吃夜宵易致胃癌 盤點胃癌因素
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都市人因為工作的壓力和熬夜的習慣,已經愛上了宵夜,尤其在南方的很多城市,吃宵夜也成為城市一道獨特的風景線,而很多飯店也是應運而生,80年代前,晚上是沒有飯店還開門的,而現在24小時都營業的飯店還真不少,這給人們吃宵夜真是創造了便利的條件,因此,吃宵夜變成了人們的一種習慣。
但是這種習慣並不好,對健康有著非常大的傷害。因為吃宵夜大都是晚上10:00以後,預示著要熬夜,而且,晚上10:00以後是睡眠最佳的時段,這個時候很多的器官都要進行休息和修復,熬夜本身就會給這些器官增加負擔,再加上吃宵夜,就會導致身體的健康受損,而且,吃宵夜直接傷害的就是胃,有研究表明常吃宵夜的人容易患胃癌。
因為吃宵夜意味著離睡覺的時間相對較近,正常的晚餐在晚上8:00左右就完成了,如果11點睡覺還有三個小時的消化時間,這樣可以讓食物充分的消化和吸收,但是如果吃宵夜,主要是解決睡覺前餓的問題,也通常是吃完宵夜就想睡覺,這樣間隔的時間太短,食物還沒有消化吸收就進入睡眠狀態,分泌的大量的胃液就會損害胃粘膜,時間長了很容易患各種胃病,嚴重的就會導致胃癌。
如果不可避免的要吃宵夜怎麼辦?那也建議儘量吃的簡單一些,清淡一些,千萬不要再三五成群圍坐在一起,一邊喝酒一邊吃著大魚大肉,這樣的宵夜無異於不要命,如果因為有事情必須熬夜而吃宵夜的話,可以選擇一些粥品,或者吃一些蔬菜,也可以加一些水果,這些宵夜清淡,會對胃腸的壓力小一些。當然如果能不吃宵夜還是不吃為好。
除了吃宵夜容易導致胃癌,還有哪些原因容易導致胃癌呢?
醃製類的食品吃的過多,醃製類的食品主要是含有亞硝酸鹽,進入體內以後就會變成亞硝酸胺,這是一種嚴重的致癌物質,因此,少吃醃製類的食物就可以有效的遠離胃癌。
使用黴變的食品。食品儲存不當就很容易變質,比如玉米、花生等,還有一些乾果類等,這些食物一旦變質就會產生一種物質黃麴黴素,這種物質也是嚴重的致癌物質,因此,為了預防癌症,還是少吃醃製類的食物為好。
保持心情的舒暢。這點也是非常關鍵的,不好的心情和情緒就會產生大量的毒素,降低身體的抵抗力,非常容易罹患癌症,因此,保持積極樂觀的心態,是非常重要的,不僅可以讓我們擁有陽光的心態,還可以讓我們遠離癌症。
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