世界自殺預防日:如何預防衝動性自殺
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今天是世界預防自殺日,談自殺這個話題總讓人心情有些沉重,但是當你知道自殺已成為國人第五大死因之後,就必須正視這個問題了。抑鬱症、精神分裂症等心理障礙是自殺的主要原因,然而有些人也會因為生活不順心一時衝動而自殺。
之前有一則新聞報道,一位小夥子最近一段時間和女友鬧矛盾,產生了自殺的念頭。跳江的瞬間,他馬上就後悔了,但已經來不及了,只能先自救。很快就開始體力不支,並不時沉到水面以下。為了逃生,他脫掉了襯衫和短褲,只穿一條內褲,以減輕自身重量,防止下沉。接到報警約10分鐘後,錢江水上派出所的快艇趕到了現場。嚴重虛脫的小夥子被救上了岸,並送往武警醫院診治。
明明怕死 為何還要自殺?
有一項調查表明99.99%的人怕死,只有0.01%的人不怕死,既然絕大多數人都恐懼死亡,為什麼每年還有那麼多自尋短見呢?東南大學附屬中大醫院(以下簡稱中大醫院)心理精神科主任袁勇貴說自殺包括精神障礙性自殺和衝動性自殺,比如抑鬱症患者情緒低落,對任何事情都失去興趣,最後嚴重到想自殺。而衝動性自殺人本身並沒有身心疾病,是在遭遇一些負面事件後出現悲觀、壓抑、狂躁等情緒後無限放大,最後採取了極端的自殺行為來發洩和解脫,比如與老公吵架後喝農藥,失戀後吃安眠,創業失敗後跳樓……
青少年、女性更容易想不開
每個人的性格有差異,對負面事件的承受能力也不一樣,相對來說,青少年和女性在自殺人群中所佔的比例更高。青少年人群的心理不及成年人成熟,生活缺乏明確的目標,易出現低落情緒,面對學業壓力、情感傷害和家庭矛盾時又欠缺較成熟的情緒調節能力,容易一時想不開做出不理智行為。因此,家長要關心和重視孩子的情緒變化,特別是要多加呵護叛逆期的孩子,以免年輕的生命毀滅在最美的年華。
女性與男性相比,在性格更內向,情感上也更為脆弱,不管是在面對情感傷害還是人生大起大落時,她們的承受和調整能力多相對較差。同時,女性的情緒還受到生理週期的影響,在例假期、懷孕後、更年期情緒波動大,這幾個時期發生的自殺時間也較多。另外,農村地區的自殺率也比較高,這與農村居民接觸農藥、水源的機會多有關,因此喝農藥自殺、投河自殺等多見。
如何防止他人衝動性自殺
1、當一個人處於極端狂怒、消沉中,就想一了百了解決自己時,我們不能指望他自己去調節情緒平復心情,要主動去幫助他,讓他知道你在聽,你關心他,你理解他。
2、不要讓他一個人呆著,要陪在他身邊。如果是夫妻兩個吵架,不管誰對誰錯先順著對方的意思,讓他的情緒先穩定下來再說。如果是自己的好姐妹慘遭分手,多去傾聽她訴說,然後找機會安慰。如果是年輕人投資失敗,就為他分析形勢,告訴他機會還有很多。
3、不要刺激他,這時候“激將法”是沒有用的。用“你去死啊,我諒你也不敢”這樣的話去刺激對方相當於火上澆油。
4、分散注意力,將他暫時帶離那個衝動的漩渦。比如你的朋友情緒低落到一言不發,那就拉著他去打場球或者做點其他事。
5、如果對方極度衝動,誰的話都聽不見,就立即強制性地控制住他,遠離安眠藥、水源等,不讓他在衝動時做出極端行為。
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