109歲婆婆長壽祕訣 從不挑食每天要見葷
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109歲的長壽老人在我們的眼中是屬於整天坐在椅子上,行動不便的人。然而潼南區米心鎮毗盧村6社一名婆婆顛覆了我們的看法。109歲的她耳不聾眼不花,端起20多斤重的簸箕揚塵輕鬆無比。下面一起去看看她的長壽祕訣吧。
輕鬆端起20多斤重的簸箕揚塵
昨天上午11點過,記者趕到時,109歲的婆婆正在抹著玉米棒。藍白相間的花布外衣,帆布鞋,婆婆頭髮斑白,露出笑臉時,看得出口中牙齒已所剩無幾。簸箕放置身前,隨著兩隻手左右發力,顆顆玉米粒不停地往簸箕中灑落。
“這些苞谷才從地裡掰回來,反正我也閒著沒事,就幫著抹點苞谷籽。”婆婆告訴記者,“我兒子怕我累到了,不讓我忙活,可我覺得身體還好著,乾點手頭活出不了啥大問題”。
旁邊堆放著的玉米棒抹完,簸箕已接近裝滿,足足20多斤。只見婆婆弓下腰去,雙手將簸箕端在了胸前。隨著簸箕上下晃動,裡面的皮殼和雜質隨風飛揚,時不時,婆婆還要把嘴湊上前去,吹一下,動作嫻熟又輕鬆。推薦閱讀:如何長壽 古人長壽的六大方法
40分鐘砍一撮箕紅苕
家頭沒置辦切割機,滿滿一撮箕紅苕,要砍成碎塊,這樣可節約大半的火候。屋簷下,婆婆找來一隻小板凳坐下,拿起一個紅苕放在砧板上,用菜刀劈成兩半,再切小,如此往復。
大概花了40分鐘,婆婆將全部紅苕砍完。期間,未曾起身。因擔心採訪打攪,婆婆分神把手劃傷,但她不住地表示“莫得事”。
“我媽閒不住,起早貪黑辛苦了一輩子。”婆婆73歲的兒子吉聲彥介紹,每天還要幫著砍南瓜,切豬草,洗衣服,幹些力所能及的手頭活,“農曆6月28日生日那天,她都閒不住。”
最愛看武打戰爭片
下午2點,堂屋左側擺著一張涼床,角落處放著電視。電視裡面播放著連續劇《飛虎神鷹》,這是一部以解放戰爭為歷史背景的槍戰片。
婆婆屈膝坐在涼床上,電視裡戰火紛飛,看著螢幕她眼睛都不眨一下,不時喃喃自語,偶爾搖動著手中的蒲扇。吉聲彥告訴記者,母親特別喜歡看電視,尤其愛看武打片和戰爭片,打得越厲害,看得就越是過癮。遇上中意的節目,甚至可看到深夜12點。據重孫吉思婷介紹,祖母看電視,就圖“鬧熱”兩字,至於電視播放的具體內容不重要,關鍵是要場面大,打得凶,“她說,只有打得凶的節目才好看,才是好節目。”
從不挑食每天要見葷
婆婆的飯量稍小一點,基本是早上半碗稀飯、中午滿碗乾飯、晚上半碗肉丸子。除了每天要見葷外,最喜歡吃的便是甜食。
蛋糕、發糕、泡粑……只要是甜的,不硌牙齒的,婆婆就喜歡吃。此外,尤其喜歡吃薄荷糖,幾乎3天要吃1斤的量。
每天,婆婆都要堅持喝糖開水解渴,少則1碗,多則2碗。每次,都要兌足夠多的白糖。
用婆婆的話說就是,糖少了喝起來不安逸。以每次將水喝完,碗底必須要見一層未融盡的白糖為準。
潼南最高壽
鄭世祥婆婆睡眠一直很好。農忙時,早晨6點就會自然醒了,農閒時會多睡一陣,但從不超過上午8點。都說婆媳關係難處,但婆婆卻少有和兒媳拌嘴。
米心鎮民政辦主任李建介紹,轄區共有4名百歲老人健在。潼南區民政局老齡辦負責人告訴記者,全區共有50名百歲老人,其中鄭世祥婆婆109歲,最為高壽。
延伸閱讀:最流行的長壽祕訣
1.起床後馬上喝杯溫開水:人體在一夜的睡眠中會丟失500毫升的水分,而溫開水不僅能補充水分,還可以幫助提升體溫。體溫每上升1度,人體的基礎代謝也會隨之提高10%。
2.一週至少喝3次蔬果汁:一週至少喝3次蔬菜或者水果汁,能把老年痴呆症的風險降低75%。
3.每天晒15分鐘的太陽:適量地晒太陽能幫助人體制造維生素D,而研究表明維生素D有抗癌的作用。
4.適當出汗:運動時的運動量要以出汗為宜,出汗可以幫助體內排出毒素。
5.每天步行30分鐘:死亡率最高的人是那些平時幾乎不走路的人,而每天步行30分鐘,能促進血液迴圈,有助於健康長壽。
6.晚飯早吃,晚上八九點之後不吃東西:晚飯早點吃,到了晚上八九點鐘之後不再吃任何東西。因為體內的脂肪在半夜2點時最容易蓄積。
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