溼氣重易生病 這些都是它的表現
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在日常生活中,不少的人都會有溼氣中的狀況。身體中的溼氣如果過重就很容易導致關節軟骨損傷,還會讓面板變得很差,出現瘙癢等不適症狀。其實溼氣重的危害是有很多的,出現的症狀也是多種多樣的。
溼氣重易生病,身體有這幾種表現說明你體內溼氣重
1、關節麻木
很多人覺得,如果自己的關節開始變得麻木,一定是出現了關節疾病,這其實是一個誤區。當溼氣進入人體的關節,就很容易引起關節麻木僵硬的不適症狀,這其實並不是一種關節疾病。但是如果長期不治療,那也有可能發展為關節疾病。關節麻木會讓人行動起來非常不方便,所以大家在平時還是要注意好自己的關節健康。
2、頭暈眼花
不少的人在平時躺了很長一段時間之後,站起來都會有頭暈眼花的症狀。其實當一個人身體內溼氣過重的時候,人也很容易感到頭重腳輕。如果感覺經常提不起精神,臉色非常暗沉,頭也是非常暈的,這有可能就是體內溼氣太重了。那麼一定要注意用食療方法來解除身體裡的溼氣。
3、面板很癢
不少人在面板乾燥的時候都會出現面板瘙癢的症狀。然而溼氣太重的時候,面板也會出現一定的瘙癢症狀。如果長時間沒有得到改善,很有可能還會出現很多凸起的小紅點。一些年輕人如果平時溼氣太重,很容易長痘痘,而且還會出現瘙癢難耐的症狀。所以即使是年輕人,也要注意祛溼氣的工作。
4、口臭
不少人覺得口臭就是單純的平時少喝水而導致的。其實口臭的發生原因有很多種,其中之一就包括溼氣過重。一般溼氣過重的人在刷牙的時候都會發現舌頭很厚重,明明刷過了牙齒,但是還會覺得口中有一股臭味。而且當體內溼寒入侵的時候,我們舌頭的顏色也會變得越來越淡。如果是溼氣導致的口臭,大家在平時一定要多喝水,多吃一些能祛溼氣的食物。
如何有效祛除體內溼氣?
飲食清淡適量
吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來溼氣,因為“重口味”會加重對脾胃的負擔,大家在飲食上少吃多鹽食物,並且多吃一些流質和五穀類食物。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。
加強運動
久坐傷脾,天天坐在辦公室、蝸在家裡,缺乏運動,到時脾陽虛,陰氣重,身體代謝也緩慢,脾氣受損,溼氣出不去。體內的溼氣要排除最好就是通過運動,運動的排汗不僅能夠排毒,更能夠有效地把多餘的溼氣排出來,並且有助於促進血液迴圈,促進新陳代謝。
避開潮溼環境
日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人。不要直接睡地板,空氣中水分會下降且地板溼氣重,容易入侵體內造成四肢痠痛。不要穿潮溼未乾的衣服,不要蓋潮溼的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮。
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