微博成“橫行” 小心腱鞘炎擾健康
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微博是很多人溝通的橋樑,是資訊的來源,更是不少“潮人”賴以存在的生活方式。大到名人明星,小至市井小民,似乎憋著一股“不微博,不成話”的氣息。然而市二醫院疼痛科主任劉東提醒,微博在帶來便捷生活的同時,機械的按鍵動作也會引起腱鞘炎等疼痛疾病。劉東強調,及時休息和治療是應對腱鞘炎的正確做法,手指開始疼痛時就要引起重視,此時不宜長時間繼續按鍵發簡訊微博;疼痛嚴重時應該及時到醫院治療,謹防引起更嚴重後果,影響工作和生活。
出現手指疼痛要及時休息
如果有腕部或手指麻木、水腫、刺痛、敏感性下降,或者按上去有痛感,關節不活絡,彎曲手指握東西感到困難、無力,手指一活動就加重不適感等,這是明顯的腱鞘炎症狀。劉東強調,出現疼痛時要注意停下來休息,最好是做一些簡單的活動,以免加強疼痛,引起更嚴重後果。
1、按摩手背的陽池穴
身體手指盡力往上翹,在手腕上會出現幾道皺褶,在靠近手背那一側的皺褶上按壓,中心處會找到一個壓痛點,這個點就是陽池穴。只要刺激這一穴位,就可以迅速暢通血液迴圈,溫暖身體。
2、轉動按摩每一根手指
一隻手握拳後轉動按摩另一隻手的每根手指,直到發熱為止,或者使用拇指指腹,從手指根部向指尖,依次打圈按摩十指。
3、握拳練習
輕輕握起拳頭,然後張開,將手指伸直。如此反覆練習有助於緩解疼痛。
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