老人冬季早上運動有哪些注意事項
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國外科學家在一項針對健康老年人和青年人冬、夏季血壓變化的研究中發現,冬季,老年人的收縮壓和舒張壓都比青年人的高。單獨比較,老年人冬季的血壓又持續性地比夏季高,而青年入冬、夏季血壓相比卻無意義。老年組和青年組的血壓顯示清晨升高,白天處在一個可變的平穩期,夜間下降。兩組夜間的血壓沒有季節性差異。並且還發現,老年人在冬、夏季每小時(包括9:00-12:00和22:00-23:00在內)的血壓相比都有顯著性差異,但青年人的血壓無此現象。
研究者認為,老年人冬季血壓高於夏季,特別是冬季清晨、上午的血壓比夏季高,這主要與老年人在冬季上午的體力活動增加有關,同時也與冬季室內外環境溫度低,而老年人對寒冷的防禦能力減低有關。由於老年人急性心血管疾病發生的晝夜節律的變化與血壓的升高,尤其是與上午和傍晚至睡前的血壓升高的節律一致,這提示老年人冬季上午血壓的升高有很大的潛在危險。研究者指出,老年人在冬季,特別是冬季上午,應避免做劇烈的體力活動或運動鍛鍊,有高血壓者,更應注意。
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