中老年人該怎麼保護眼睛
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老年人預防眼疾除了平時生活保健外,還要定時的做眼部檢查,及早知曉眼睛的健康狀況。那麼,老人保護眼睛要做哪些檢查呢?
中老年人該怎樣保護眼睛?
1、晨起喝一杯加了菊花的綠茶,可以提神醒腦,清肝明目。
2、經常按摩眼眶和面部,每次10分鐘,每天數次,對眼睛有保健作用。
3、應經常做眼保健操,按壓太陽穴,或是閉目養神,閉目養神既能使眼睛得到充分的休息,又能休息大腦。
4、不要躺著看書,不要邊走邊看,坐車時也不要看書,看書時一般每小時要起來活動一下,並用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩,然後往遠處眺望,望得越遠越好,最好是看綠色植物,因為綠色植物能吸收強光中的紫外線,減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用,給眼睛一種舒適的感受。
5、平時應注意保護眼睛,如平時看書、寫字姿 勢要正確,看書時眼睛與書的距離要相隔1尺。
6、如果眼睛經常有血絲或突然有小範圍充血,可以用1/3或1/2張新鮮的荷葉煮水喝。荷葉能解暑清熱、升發清陽、散淤止血。
7、若目赤腫痛或目赤障翳,可用一兩新鮮的車前草煮水飲用。此草具有清熱、利水、明目的功效。
8、在糙米中、酵母中、動物肝和各種豆類食物中,含有豐富的維生素b1,老年人應該多吃。動物肝臟中含有豐富的維生素a。植物性食物如蔬菜、水果、胡蘿蔔中都含有較多纖維素、胡蘿蔔素和維生素a、維生素c等,適合於老年人食用,並能預防夜盲、防止眼睛乾燥,大便乾結等,有利於維護老年人的夜間視力。
人到老年 四大眼疾檢查不可少
1、老花檢查如果遠視力好而近視力不好,可以初步考慮為老花眼,這是多數老年人最常見的眼病,在40歲以上的人群中比較多見,但年輕時為近視眼者,老花的年齡可能後延,這種情況下應檢查角膜、前房、虹膜、瞳孔、晶狀體等部位的情況。
2、青光眼檢查有些型別的青光眼患者,大多無任何自覺症狀,就是靠每年一次的健康體檢查出來的,青光眼預防和早期發現是關鍵。出現青光眼時可以發現眼底的視杯擴大,杯盤比值增加,再進一步檢查眼壓和視野、房角等,就可以確診了。
3、白內障檢查這是老年人需要做的一項檢查,部分老年人可能要在滴眼藥水擴大瞳孔後,才能進行這項檢查,所以建議老年人一定要定期去醫院做白內障檢查,以確定自己是否患病,如果患病,及時治療為宜。
4、眼底檢查老年人怎樣預防眼病,眼底檢查是眼科體檢中最重要的一項檢查,最好是在擴瞳後檢查,中老年人患有糖尿病、高血壓等病時,都需要查眼底,一方面可幫助診斷,另一方面也能瞭解眼底視網膜的病變情況,所以老年人一定要重視眼病的預防。
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