老人不幸摔倒 保護頭部最重要
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由於老年人常患有骨質疏鬆,跌倒後極易發生骨折。廣東省人民醫院骨質疏鬆專科主任吳醫師提醒,冬天老年人日常生活要格外小心,居家注意浴室防滑,外出時走路要當心,緩步慢行,鞋底不宜滑,最好有手杖輔助行走。
冬季老人特別要防摔跤
據統計,老年人在冬季骨折的發生率比其他季節要高出24%。吳醫師認為這有兩方面的因素:一是天冷路滑,老年人很容易跌倒後造成骨折;二是老人體內的維生素D濃度降低,從而影響到鈣、磷的正常吸收和骨化作用,骨骼的單位容積內骨組織總量減少,脆性增大,所以稍受輕微的外力作用即可發生骨折。
為什麼老年人摔倒後其後果如此嚴重呢?吳醫師解釋說,這是因為罹患骨質疏鬆的比例很高,在60歲以上的人群中,男性大約有14.6%的人患骨鬆,女性則達到了61.8%。在骨鬆病情較輕時,沒什麼不適症狀,很多人不會引起重視。等到骨量丟失嚴重時,骨頭會變鬆變脆,摔倒後很容易骨折。一旦發生骨折,老年人臥床出現肺炎、泌尿系感染、褥瘡等機會大大增加,因而摔倒對老年人來說,情況往往比年輕人嚴重得多。
防跌倒,浴室是重點
在冬季,老年人的生活要更加小心。如果天氣好,老年人應當適當出門晒晒太陽,並適當運動以保持肌肉的力量和協調能力,這都均有補鈣的作用。如果碰到雨天,老年人就應當避免出門,最好在室內活動。
但是,別以為在家就十分安全。據調查,老年人60%的摔倒發生在家中,其中浴室則是最溼滑的地方,也是預防老人跌倒的重點區域。吳醫師說,浴室及洗手間地面應保持乾燥,對於老年人來說,防滑的地面及扶手是居家生活的基本要求!浴室裡避免鋪設瓷磚或者大理石地板,這些地面過於光滑,幾滴水就足以讓人滑倒。同時,在浴室內也要避免使用小塊的地毯,因為小塊地毯很容易成為“絆腳布”,建議採用能夠固定的防滑墊。
另外,在浴室裡也儘量安裝扶手或固定物來老年人行動時的平衡,比如馬桶、便池旁邊要安裝扶手,便於老年人上廁所。另外,老年人穿鞋也要有選擇,不僅要保暖,更要防滑,硬塑料底之類的鞋最不適宜。
摔倒了,保護頭部最重要
65歲以上老人,平均每10人就有3-4人有跌倒的經歷。所以,我們應叮囑家中老人預防摔倒的一些要點。但是,即使真的不幸跌倒了,也要保護好頭部,這樣對個人的損害可降到最低。
跌倒的安全方式:以肩膀著地或者緊抓固定物體,如門框、床架、櫃體,儘可能保護人體脆弱的部位,如頭、頸。如果向後仰倒,要內收下巴以免頭部受到重傷。
跌倒後的自救:保持鎮定,感到疼痛或知道自己受傷時不要隨意移動,可以大聲呼救或者猛拍地面或牆壁,以引人注意,尋求幫助。
家屬或陪護者發現老人在家跌倒時:首先安撫傷者的情緒,詢問傷情。有外傷、出血,應立即止血、包紮並護送老人到醫院進一步處理。如果跌倒老人出現劇烈頭痛或口眼歪斜、言語不利、手腳無力等提示中風的情況,此時扶起老人可能加重腦出血或腦缺血,家屬應立即撥打120急救電話。
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