身體排毒的方法 身體排毒小妙招
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如今社會,我們吃什麼食物都不安全,生活作息也讓我們的身體不健康,於是人們就會選擇去足療店、按摩店、桑拿店以及各種對身體好的活動,光靠每個月去那麼幾次,其實身體也排不了毒,排毒是一個長久的過程,下面小編就來告訴大家一些排毒的小妙招。
隨著社會的發展,人們生活水平的提高。人們的健康觀念越來越強。現代工業的發展、空氣的汙染、水的汙染、大棚菜的激素、食品的新增劑等等,無一不是成為了人類的健康殺手。
我們沒有辦法去改變這樣的社會現象,但是人類是很有智慧的動物。我們開始去學習很多關於養生的知識,來為自己的健康保駕護航。
我們除了要有良好的生活習慣和飲食習慣之外,排除毒素刻不容緩,因為所有的慢性疾病都是毒素累積的過程。
排毒的方法有很多。比如五行排毒、纖體瘦身排毒、肝膽腸排毒、咖啡灌腸排毒、半斷食排毒、淨食排毒等等。排毒效果都是非常棒。
今天我想給大家分享另外一種排毒方法,一個代表冷,一個代表熱。這種排毒方法叫做冷熱排毒。
冷熱排毒可以說是我們所有排毒方法的一個助手。也就是說當我們在做排毒的時候,順便加上冷熱排毒,效果會更好。
冷熱排毒的好處:
1、增加免疫力。經常感冒發燒的人,或者因為免疫力低下容易引起各種疾病的人。通過冷熱排毒,會增強你的免疫力。減少生病的機率。
如果嬰兒從小就用這種方法給他洗澡,他這一輩子都很難生病。
2、使用人群廣。針對一些特殊人群,比如嬰兒、孕婦、重疾患者等不一定適合做其他排毒方法,但是都可以用冷熱排毒方法,進行排毒。
3、簡單方便。自己在家裡隨時可以做,不需要專業技術。
4、美容。洗臉前先給面部做一次冷熱排毒,會大大增加護膚品的功效。
5、經濟實惠。冷熱排毒法,幾乎沒有經濟成本,無非就是多一點點水氣費用而已。
冷熱排毒的原理:通過熱脹冷縮的原理,把體內毒素,從面板上的毛孔擠壓出來。面板是我們人體最大的排毒器官。
冷熱排毒的方法:
1、淋浴法。
直接在沖涼房用水龍頭淋浴,配合蒼蠅拍。一邊衝熱水,一邊用蒼蠅拍從上往下輕輕的拍一遍或者多遍,包括手臂、腳、整個身子。
然後調成冷水,用同樣的方法進行輕輕拍打身體。再調成熱水…再調成冷水。反覆迴圈多次。
2、桶浴法。
嬰幼兒比較適合用這種方法。準備兩桶水,一桶熱水,一桶冷水。
把他丟到熱水裡面泡,配合毛巾使用,用毛巾從上往下給他擦。
再把他丟到冷水裡面泡,同樣用毛巾從上往下給他擦。再丟到熱水…再丟到冷水。
反覆迴圈多次。成人也可以用這種方法。
3、盆浴法。
重疾臥床的病人比較適合用這種方法。
準備兩盆水,一盆熱水,一盆冷水。配合毛巾使用。
這種方法需要旁邊有人協助。
先用熱水毛巾從上往下擦整個身子,再用冷水毛巾從上往下擦整個身子。
再用熱毛巾擦…再用冷毛巾擦,反覆迴圈多次。也可以一邊擦一邊用蒼蠅拍拍打。
注意事項:
1、每次排毒後要及時喝水。
2、對於調理疾病的,排毒後立馬補充營養素。
3、冷熱水的溫度差距越大越好,這樣可以加大擠壓力。
4、用毛巾排毒,最好準備兩條毛巾,冷熱水裡分開放。
5、整個排毒過程都要全程使用蒼蠅拍或者毛巾進行拍打或者擦拭。
溫馨提醒:
1、每次排毒的時間大約30分鐘左右。
2、日常保健每天排毒1次到2次。特殊情況,比如在進行其他排毒方法或者重疾病人建議每天做3次到4次。
其他排毒方法:
一、食物排毒法:在5-7天內給你的身體來個大掃除,自我清理毒素。
起床後喝一大杯溫檸檬水起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙,此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的,幹檸檬片也可以)的溫開水,它可以促進腎臟的迴圈,激發一天的新陳代謝的開始。
如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣,此時也可以一併服下,幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素,保證一天的營養和機體正常運作。
有益排毒的鹼性食物
1 肝臟是解毒的重要器官,所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳製品,鹽和糖,食物新增劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。
以米飯為主食,能淨化腸胃且不會加重消化負擔,它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
2 盡情享受蔬菜和水果,高解毒的食品有:獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。
不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦,是由於它們含有淨化物質。
TIPS:使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好,不過不必緊張,人體此時正在進入一種“康復危機”,此時肝臟正在努力去除毒素,會導致頭痛、疲乏。
二、運動排毒法:對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說,這是最合適的方法。
1、每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。
2、練習腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然後屏氣,氣流經過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。
3、洗桑拿來幫助出汗,10到15分鐘後衝一下涼水澡,刺激血液迴圈。
4、運動的同時,要時刻補充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。
市場上的運動型飲料,在排毒的幾天裡最好不要飲用。
三、美容排毒法:面板是身體排毒的重要途徑,而當體內毒素累積過多時,面板也會首先報警。
膚色黯淡、乾澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。
身體幹刷按摩每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩,被譽為促進身體排毒的真正妙方。
按摩加速血液迴圈和淋巴液暢通,從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。
通常可採用圈狀按摩手法,自下而上地對全身施加按摩力,注意按摩方向為肢體末端向心髒方向。
三、簡易排毒法:如果你工作忙碌,作息時間不穩定,可以使用簡易的方法輕鬆排毒。
1、每天早上側臥著喝一杯加檸檬的溫水,這一動作有利於水經過肝臟,帶走在體內沉積了一夜的毒素。
2、每天吃一個蘋果,其為天然的解毒劑,它所含的果膠能替我們把從汙濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出。
3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜,通過肌膚排汗的過程,促進淋巴及血液迴圈,從而將毒素排出。
學會了嗎,快和小編一起對身體排排毒吧。
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