西瓜季又来了 中医告诉你吃它的好处
本文已影响1.76W人
本文已影响1.76W人
吃西瓜的好处有哪些
1、减肥水果
西瓜的主要成分是水,其不含脂肪和高纤维,这使西瓜不仅是夏季含糖饮料的健康替代品,也是一种极佳的减肥水果。即便在水果中,其含糖量也相对较低。100克西瓜只含有30卡路里。
2、防止炎症
西瓜含有丰富的抗氧化剂和其他生物活性化合物,有助于减少氧化应激,减少体内炎症。番茄红素作为果实中的抗氧化剂,可防止体内炎症并抑制诸如类风湿性关节炎,心血管疾病,高血压和神经退行性疾病等问题。
3、对抗癌症
番茄红素是一种天然色素,也是一种强大的抗癌药物。研究表明其可以有效对抗前列腺癌、肺癌、肠癌、子宫内膜癌和乳腺癌。西红柿同样含有这种强大的类胡萝卜素。但西瓜中番茄红素更为丰富,这使得它成为比西红柿更好的抗癌水果。
4、舒缓肌肉
剧烈运动后喝西瓜汁或吃西瓜有助于缓解肌肉酸痛。西瓜中含有的氨基酸、瓜氨酸和精氨酸有助于改善血液循环,缓解肌肉酸痛。
5、减缓衰老
西瓜中含有丰富的维生素A,是皮肤再生所需的微量营养素。它还含有胶原蛋白所需的维生素C,是一种保持皮肤年轻态的结构蛋白质。西瓜也富含β-胡萝卜素,同样是一种呵护皮肤的营养素。将水果作为日常饮食的一部分,可加速皮肤再生,使肤质美丽年轻。
6、强化骨骼
西瓜中的维生素C和维生素A可以促进骨骼健康和关节生长。水果中的番茄红素还有助于预防骨质疏松和骨折。
7、强健心脏
西瓜中丰富的抗氧化剂有助于减少氧化应激和体内炎症。这将直接有益于心血管系统。大量的维生素C还可以防止动脉硬化,保持血管的柔韧。
吃西瓜要注意这些事情
1、不要吃得过多,否则伤脾胃,引起咽喉炎
西瓜是生冷之品,吃多了易伤脾胃,所以,脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜,多食则会腹胀、腹泻、食欲下降,还会积寒助湿,导致疾病。一次食入西瓜过多,西瓜中的大量水分会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
2、感冒初期不要吃西瓜
感冒初期不要吃西瓜,否则会使感冒加重或延长治愈的时间。无论是风寒感冒还是风热感冒,其初期都属于表症,应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为,表未解不可攻里,否则会使表邪入里,病情加重。在感冒初期,病邪在表之际,吃西瓜就相当于服用清里热的药物,会引邪入里,使感冒加重或延长治愈的时间。不过,当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时,在正常用药的同时,可吃些西瓜,有助于感冒的痊愈。
3、不要吃打开过久的西瓜
夏天气温高,西瓜打开过久易变质、繁殖病菌,食用了会导致肠道传染病。因此,吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。
4、肾功能不全者不要吃
短时间内大量吃西瓜,使体内水分增多,超过人体的生理容量。而肾功能不全者,其肾脏对水的调节能力大大降低,对进入体内过多的水分,不能调节及排出体外,致血容量急剧增多,容易因急性心力衰竭而死亡。
5、口腔溃疡者不要吃
中医认为,口腔溃疡的主要原因是阴虚内热,虚火上扰,灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用,口腔溃疡者若多吃西瓜,会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些,这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛,加重口腔溃疡。
6、糖尿病人吃西瓜需适量
西瓜约含糖类5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素,可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同,在短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的,因此如果一天中多次吃了西瓜,那么应相应地减少吃饭和面制品(碳水化合物)的数量,以免加重病情。如果一次吃25-50克西瓜,对糖尿病人影响不大,所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。
女人吃桔子有什么好处 5大好处告诉你
西瓜是夏季的消暑果品 食用西瓜的好处及禁忌
咳嗽偏方 老中医告诉你咳嗽怎样治疗好
专家告诉你男性吃红枣有哪些好处
黄瓜敷脸的作用有哪些 小编来告诉你
乳头疼痛的原因及处理方法 医生来告诉你
女人吃西瓜的好处 列举七大好处
女人喝红酒的八大好处 专家来告诉你
夏季吃黄瓜的好处多多
吃葡萄干有什么好处:告诉你常吃葡萄干的好处
来月经喝牛奶有什么好处 5大好处告诉你
西瓜加盐好吃吗?西瓜的功效与作用
冬季养生吃什么好 这篇文章告诉你
吃西瓜有什么好处?西瓜的做法大全
吃石榴有什么好处 看完你就知道了 别怪我没告诉你
中医告诉你:艾灸和针灸的区别
中医养生 中医告诉你妙用冷水也能保健
西瓜解暑止渴 运动后吃西瓜有什么好处
黄瓜做面膜有什么好处 告诉你它们的神奇之处
女人吃龙虾有什么好处 五大好处告诉你
水果怎么吃才健康 让中医告诉你
吃龙虾对女人有什么好处 5大好处告诉你
苦瓜吃多了有什么坏处 5大危害告诉你苦瓜别乱多吃
夏季多吃西瓜 营养又健康
4件事告诉你错过了就再也回不来了
女人哪些部位长痣好 医生来告诉你
外阴白斑能吃鱼虾吗 医生来告诉你
夏天吃西瓜有什么好处 如何挑选西瓜
男人吃西瓜有什么好处
吃西瓜好吗 吃西瓜的禁忌
女孩子吃面包好吗 四大好处告诉你
夏季解暑吃西瓜 你是适合吃西瓜的人吗
中午过性生活好吗 四大好处告诉你