怎样打好乒乓球 坚持这四点很重要
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乒乓球运动能够流行是有道理的,除了明星运动员效应之外,其实打乒乓球也是一个很好锻炼身体的运动!那么如何来打好乒乓球呢?打好乒乓球需要哪些技巧?一起来了解下!
学打乒乓球技巧
1、打好乒乓球,说到底就是要按照自己的意志“控球”,对球的感觉越敏锐,“控球”的能力就越强,打起比赛来才能手上有数、心里有底。可以说,技术动作只是乒乓球外在的“形”,球感才是内在的“神”,只有领悟了这种“神韵”,才能真正享受乒乓球的奥妙与魅力。
2、对乒乓球选手来说,球拍就是身体的延伸,只有“人拍合一”,才能指哪儿打哪儿。而这延伸的紧密与否,关键就在于你的握拍是否合理,就好比使用电脑键盘,指法的正确与否直接决定了你的输入快慢。
3、通过落点的快速变化来给对方增加难度,给自己创造机会。大家在平时练习的时候要多多练习落点,熟练的操控落点,对以后会有很大的帮助。
4、开始练习打乒乓球的人,为了建立正确的动作定型,进行单线练习是完全必要的,但同时必须重视与步法移动相结合。即便是单线练习,也同样有小范围的步法移动,而每次击球过程中的重心交换,更是必不可少的。随着技术水平的提高,对手法和步法的结合要求也更高。一定要通过训练,养成以脚带手的好习惯。如果在击球过程中先出手,后动脚,就容易使身体重心失去控制,给下一次击球前的步法移动带来困难。善于放松,善于在击球时使身体各部分协调配合,养成在走动中击球的习惯,这是对一个打乒乓球的人在技术训练中的基本要求。
打乒乓球好处
乒乓球是一种有趣的运动,能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事,打一会儿乒乓球后出一身大汗,那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。
这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目,对学业负担过重,长时间近距离看书的中、小学生来说,可以有效地改善眼睛睫状肌的功能,对保护视力、预防近视都有积极作用。
由于球体小而轻,攻防转换迅速,它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官,对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点,能很好地锻炼老年人的反应能力,锻炼人脑对周围事物的灵敏性。
注意事项
打乒乓球是项体育运动,运动装也有很多款式,要选择一款适合自己的,穿起来舒服的。同样鞋子也要穿运动鞋,才有利于打球时来回的运动。运动员比赛时都是穿运动衣的哦。
初学乒乓球者,大部分不知道看哪里好,往往一直盯着球网,球感又不好,很难把球打过去。初学者最好是以对方球网的后面为参照点,对于打球的质量不去考虑,只要在球台上就好。
在板型不变的情况下,我们应当从后往前去击打乒乓球,关键是方向不能改变。切忌朝上打和朝下打。掌握住这些,球肯定会打在球台上的。
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