三个不适合女人瘦身的时期
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女人减肥瘦身为了漂亮,但是女人减肥也有不宜减肥的时期,要知道什么时候是不宜减肥的时期才能正确减肥。下面就来告诉你正确减肥知识。
女性之美在人们的审美观念中一直扮演着一个重要角色,然而她们的容貌却难经历着岁月的磨练,特别是更年期的爱美女性们,肥胖一直困她们,使她们的生活失去欢乐与自信。但不是每个阶段都适合减肥的,下面就来告诉你女性不适合减肥瘦身的时期。
青春期
青春期女性需要积累一定的脂肪(约占总体重的17%)才能使月经初潮如期而至,也才能保持每月2次的规律性。如果盲目减肥,体脂减少,则可能导致初潮迟迟不来,而已来初潮者则可能月经紊乱或闭经,甚至引起其它一些生理病态。
生育期
哈佛大学的弗里希博士提出:只有在怀孕前积累了占体重22%的脂肪,女性才可能受孕;达到28%以上才有足够的能量储备维持“十月怀胎”和产后3个月的喂奶。另据资料显示,发达国家女性脂肪占其体重的30%以上,而一些经济落后地区的妇女却不到20%,所以,当地女性月经初潮的平均年龄比正常人迟2-4年,故其受孕率也低,受孕年龄也比发达国家女性晚4-5年。
哺乳期
减肥要限食脂肪,而脂肪乃是乳汁的重要来源。当女性得不到足够的脂肪食物时,人体就会通过生理调节系统动用贮存的脂肪来产奶,但这些“存粮”中可能含有对婴儿健康与发育不利的物质,所以喂奶期不宜减肥。
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