红薯花生栗子 常吃7食物不易生病
本文已影响3.03W人
本文已影响3.03W人
红薯:
红薯含8%的膳食纤维,且大多是可溶性膳食纤维,通便功能很强。李时珍称:“红薯食之使人长寿少疾……红薯能补中、和血暖胃肥五脏,充粮食延年益寿。”日本东京大学曾对130种植物性食物抑制胆固醇生成的功能进行研究,发现红薯是其他食物作用的10倍。美国最新研究发现,红薯中含有雄性激素,这个雄性激素有抗癌作用。
紫菜:
紫菜中含有食物纤维卟啉,可以促进排钠,预防高血压,并且可以使低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)下降24%,高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)上升30%。研究发现,经常食用紫菜可以提高红血球的变形能力,由于人类毛细血管的平均直径为5微米,红细胞的直径为8微米,所以如果红细胞变形力差,就无法通过毛细血管。紫菜中的矿物质与磷脂可以使得红血球膜变软、流动性增加。动物实验发现,喂紫菜的动物红血球的变形能力提高了10%,长期吃紫菜粉的小鼠癌症控制的比率达到53%。
羊肉:
《金匮要略》中收载有著名的“当归羊肉汤”方,猪肉性平,而羊肉大热,中医说羊肉效同人参。最近几年谜底才得以揭开,原来羊肉中含有大量的左旋肉碱,其他的肉类中则少得可怜。
茶:
《淮南子》一书记载:“神农尝百草之滋味,水泉之甘苦,令民知所避就,一日遇到七十二毒,得茶而解之。”表明了茶叶的解毒功能。但饮茶不宜过浓。#p#副标题#e#
栗子:
《本草纲目》中有“栗能治肾虚,腰脚无力,能通肾益气,厚胃肠”的记载,肾亏、腰脚无力或小便频繁的人群,早晚各细嚼慢咽生栗1到2枚,常食有疗效。
花生:
传统营养学认为“花生性和平而味美香,生食清火润肺,炒食能健脾胃”。花生含丰富的蛋白质,100克花生仁含蛋白质约27.6克,花生蛋白吸收率为90%左右。美国FDA根据大量研究结果,批准了有关花生的一项健康声明,声明建议:“每日食用一盎司(28.4g)花生之类的坚果,作为低饱和脂肪与低胆固醇膳食的一部分,可降低患心脏病的风险。”花生油中的油酸含量次于橄榄油,最近有关报道倡导人们食用橄榄油、茶油,却让人们避免食用大豆油、花生油,并把这些油称为低档油,这是完全错误的认识。
洋葱:
洋葱有降血压、降血脂、杀菌、抗衰老的作用。洋葱含类黄酮物质槲皮素,可预防血栓形成。慕尼黑大学研究发现,洋葱中含有可降低血小板凝聚度的化合物,吃洋葱后血小板黏滞度可降低34%,洋葱含有二烯丙基二硫化合物,其能激活血溶纤维蛋白质的活性成分,这些物质均为血管舒张剂。欧洲民间有一种降血脂的食疗方法,就是将洋葱泡在红酒中饮用。
常吃红薯预防动脉硬化冠心病 吃红薯的禁忌
吃红薯会发胖吗 常吃红薯好处多多
板栗生吃熟吃作用不同 食用板栗的禁忌
常吃7种食物有效预防乳腺增生
冬季吃红薯最养生 红薯有哪些好处
精子活力不足 常吃这7种食物
生吃这些食物容易生病 为了防病要坚持吃熟食
日常吃这10种食物少生病
生姜不能和7种食物同吃
花生蜜枣红薯粥的做法
西红柿等日常食物生吃竟然会中毒要命?(图)
吃对食物冬季不生病
生栗子能生吃吗 栗子可不可以生食呢
栗子不能与什么食物同吃呢?
高血糖不能吃红薯?这些食物也不能吃
生吃红薯会不会中毒 生吃红薯的危害
18斤重红薯王 吃红薯有7大好处
空腹别吃红薯 冬季吃红薯的7大注意事项
男人简单补肾方法 花生核桃栗子当零食吃就行
长高的食物 孩子常吃7种食物想不高都难
红薯可以生吃吗 红薯可不像凉薯一样适合生吃
春季饮食养生多吃鸡肉和红薯
常吃7种零食一生不得癌
红薯是冠军蔬菜 女人吃红薯7益处
红薯的做法大全 红薯的家常做法图 红薯怎么做好吃又简单
夏季吃红薯养生 三种家常做法推荐
夏季饮食 食物中的“补药”常吃不生病
男子卖烤红薯日进5千元 常吃红薯好处多
子宫健康很重要 常吃5种食物让它不生病
健康饮食 2种食物搭配着吃不易生病
养生提醒 7类食物忌生吃
板栗新吃法 栗子红烧肉
饮食健康 7类人不能多吃花生