夏季吃着甜品就可以瘦下来 竟然是它
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爱吃甜食的妹纸们经常为了减肥而禁食甜品,这种想吃却不能吃的感觉是不是太痛苦了。现在,小编要告诉大家有一些甜品吃着就能瘦下来的哦,下面就为大家推荐几款减肥甜品,满足爱吃甜食的妹纸们的食欲还能轻松瘦身。
一、红豆沙
红豆沙是一款非常热门的减肥甜品,且卡路里亦不算太高。红豆含有丰富的淀粉质、蛋白质、纤质和维他命A及B,特别是纤维素,多吃红豆沙,可以有效预防便秘,而且有利尿作用,能够消水肿。
二、绿豆沙
除了红豆沙还有绿豆沙,两者的卡路里含量和营养成分都相似,含有丰富的维他命B和纤维素,有很好的饱腹作用,而且利尿作用也不错。
三、豆腐花
用黄豆制成的豆腐花,绝对是非常营养的食物,豆腐花能够为人体提供防止脂肪囤积的胆碱,防止因缺乏胆碱而引起的肥胖。所以,豆腐花绝对是最健康有益品。豆腐花还可以美容,能刺激细胞生长,延缓衰老,而卵磷脂能去除血管壁的胆固醇,保持心脏血压健康。要注意的是,吃的时候别加过多的糖哦。
四、杏仁糊
杏仁有润肠通便作用,有于助解决便秘的烦恼,另外,杏仁糊的卡路里含量较低,对于减肥又爱吃甜食的妹纸们来说是一款不错的甜品。同时,杏仁含丰富的脂肪、蛋白质、铁质及钙质,有促钿胞生长的效力,常吃有助滋润肌肤。
五、南瓜牛奶
南瓜本来就是很好的减肥食物,牛奶含有丰富的蛋白质。南瓜和牛奶搭配,既能减脂又不容易饥饿,一举两得!
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