怎么梳头预防脑供血不足
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梳子选择:以木制或牛角梳最好。梳齿不要太尖锐,刮痧板也可以,但勿用塑料梳子。
梳头方法:先从右太阳穴沿耳根向后梳,再从左太阳穴沿耳根向后梳;然后,再从百会穴向前、向后梳,后颈中间及两侧都要梳到,每个部位要梳120次左右。
梳头时间:一天要梳两次,早晨起床时慢慢坐起,第一件事就是要先梳头,因为夜里人体血液循环减慢,很容易出现脑供血不足。这时梳头,脑子感觉很轻松。第二次是在睡觉前4小时。如果距离睡觉时间太近,容易造成脑神经过于兴奋,影响睡眠。
注意事项:梳头力度要适中,用力过大易伤皮肤,用力太小又达不到效果,以皮肤能够承受的力度为适合;梳一段时间后,头皮上可能起红疙瘩,这时可以避开它或停几次也可以,好了以后再继续梳,注意不要把疙瘩梳破,也不要害怕,这是一种正常的排毒现象,随着头部皮肤适应能力的增强,以后即使多梳几十次也不会再有问题。
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