远离口腔溃疡的预防方法
本文已影响8.06K人
本文已影响8.06K人
1、保证多吃新鲜蔬果
新鲜的蔬菜(每日0.5公斤以上)、水果(每日2~3个)、多饮水(每日1500~2000毫升)、补充维生素和微量元素补充剂,对防治口腔溃疡都有帮助。
2、保证优质蛋白质摄入
专家指出,优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。牛奶、鸡蛋、瘦肉、海产品。豆类等均是优质蛋白的良好来源,每日应保证一定的摄入量。
3、注意补充卵磷脂
长期不吃鸡蛋黄导致的“烂嘴角”和口腔溃疡。就是因为缺乏蛋黄中富含的卵磷脂。专家表示对已有高脂血症的患者,可采用隔日进食一个鸡蛋的办法,不会导致血胆固醇增加。同时又能保证卵磷脂的摄入。
4、保证B族维生素的摄入
很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关,特别是维生素B2,烟酸等。很多日常生活的烹调行为与此有关。如洗米、蒸饭等,可造成B族维生素的大量丢失;长期进食精米面、长期吃素食,同时又没有其他的补充,很容易造成B族维生素的缺失。
5、保证充足的睡眠
避免过度疲劳,长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因,这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺,常会从口腔黏膜上“出火”,引起口腔溃疡。
6、保持心情舒畅、乐观开朗
中医认为,如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰,很容易产生“郁火”,这也是导致口腔溃疡的常见原因。
7、保证口腔卫生
很多人因为疼痛不敢刷牙,这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯,可用加盐凉白开水,也可用药物漱口液,减少口腔细菌,防止因食物残渣而加重继发感染。
8、保证饮食清淡
多吃蔬菜水果,保持大便通畅,防止便秘。“病从口入”,口腔溃疡也不例外,在饮食的五味中,“辣”是最上火的。易上火的人一定要尽量避免摄入过多辛辣燥热的食物。此外,具有温热性质的食物,如果过多食用也会上火。需要强调的是,喝烈酒也会“火上浇油”。酒精本身就是热性的,如果在吃辛辣油腻食物的同时,喝大量烈性酒,无异于“火上浇油”。
9、保证生活规律
注意生活起居规律、营养均衡,戒除烟酒,坚持体育锻炼,饮食清淡,多吃蔬菜水果,保持大便通畅,防止便秘。
99药剂师温馨提示自我保健是预防口腔溃疡的关键。日常生活中,应以清淡饮食为主,不宜吃辛辣刺激性食品,多吃蔬菜和水果。
口腔溃疡怎么办?治疗口腔溃疡的偏方
治疗口腔溃疡的17个土方法
口腔溃疡偏方
如何能够预防口腔溃疡
口腔溃疡的护理方法
宝宝口腔溃疡的食疗方法
口腔溃疡伤口的食疗方法
口腔溃疡的几个症状和预防
口腔溃疡反复 快速解决口腔溃疡的办法
护理口腔溃疡的几种方法
口腔溃疡如何根治 教你预防口腔溃疡的方法
口腔溃疡是什么引起的 如何防范和治疗口腔溃疡
林俊杰患手足口病 嘴里长70多颗溃疡烂疮
口腔溃疡的七个食疗方法
口腔溃疡能根治吗 8种疗法根除口腔溃疡
口腔溃疡的治疗方法 口腔溃疡是缺乏哪种维生素
口腔溃疡怎么防 试试这几种方法
春季易患口腔溃疡 治疗口腔溃疡偏方
口腔溃疡的鉴别诊断方法
口腔溃疡怎么办 7种口腔溃疡偏方推荐
缓解口腔溃疡的有效方法
口腔溃疡的诊断方法有哪些
经常口腔溃疡是什么原因:教你几种方法及有效预防
口腔溃疡的几个治疗方法
口腔溃疡应该如何预防?
预防口腔溃疡吃什么食物好
口腔溃疡的食疗方法
怎么预防口腔溃疡 形成口腔溃疡的原因
口腔溃疡怎么办?治疗口腔溃疡的小偏方
怎么预防恼人的口腔溃疡
宝宝口腔溃疡要如何预防
宝宝口腔溃疡要如何预防?
姜水漱口 口腔溃疡的治疗方法