冬季胃病养生小窍门
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现在开始慢慢的步入冬季,许多老胃病患者开始头疼不已,因为这些肠胃病的季节性特强,每到季节变化总会乘虚而入,故而在这个时候需要格外小心,打好“保胃战”。说则容易实践难,许多患者对于冬季如何保护肠胃知道的并不多,那么该如何去做呢?
保卫法则一按摩篇
并非所有的胃病都需要通过药物去控制,有些胃病按摩也能取得同样的疗效。下面就给大家讲讲该如何去按摩:1、拿捏腹肌 将双手拇指与其余四指用力对合,拿捏腹正中线两侧肌肉,从上腹拿捏到下腹部,反复做1-3分钟。功效:调中和胃,补肾纳气。2、团摩脐周 左手掌叠放在右手背,将右手掌心贴在肚脐下,适当用力绕脐做顺时针团摩腹部1-3分钟,以腹部发热为佳。功效:健运脾阳,和胃理肠。3、按揉关元穴 右手半握拳,拇指伸直,将拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉0。5-1分钟。功效:益气壮阳,调理气机。
保胃法则二饮食篇
其实大多数的胃病都是吃出来的,所谓以毒攻毒,那么有没有什么饮食可以保护肠胃的呢?答案是必须的。这款要跟大家讲述的保胃饮食其实大家都熟悉,就是胡椒猪肚汤,这款美食相信也有不少人吃过,现下这个天气吃吃这个正好,个别容易上火的患者朋友需谨慎。
保胃法则三运动篇
除却上述讲到的按摩与饮食外,运动也可以起到保胃养胃的效果,适宜胃病患者的运动主要有:慢跑,太极,自行车,步行,气功等。锻炼时切记不可急功近利,谨记循序渐进。如采用速度缓慢、全身放松的步行,时间每次20至30分钟,运动脉搏控制在110次/分钟左右。可以选择环境较为优美的公园步行2公里左右。
以上就是冬季一些胃病养生的小窍门,只要患者朋友有信心,能够持之以恒,一定能取得效果的。希望能帮助到大家。
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