5款廉价食物最养胃
本文已影响3.1W人
本文已影响3.1W人
上班族加班是常事,三餐不定更是常态,尤其是一些爱美的女性也就更是为了减肥忽略一两顿饭,但是长期这样对肠胃会造成很大的伤害,如果你的胃已经开始抱怨了,那么现在就要开始执行补救措施了,下面为你提供了养胃的方法,养胃怎么吃,告诉你养胃的食物有哪些等信息。
一、养胃护胃4原则
1、软而缓
选择的食物要容易消化的,烹饪时要蒸煮熟透,使食物松软易消化,少吃烘焙、烧烤、质硬的食物,以免对胃黏膜造成不良刺激,加重胃肠负担。进食速度要缓慢,细嚼慢咽有助消化,不可狼吞虎咽。
2、鲜而淡
食物一定要新鲜,不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡,不吃油腻、重口味的食物,忌辛辣刺激性食物。
3、温而洁
食物温度要温暖适宜,不吃不喝冷的、冰的饮食,尽管天气寒冷,但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净,烹饪食物时也应该注意清洁卫生。
4、少而精
每餐饮食量要少,七八分饱即可,忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化,粗糙的、含粗纤维的食物不易消化,还可能刺激胃黏膜,引发胃痛、饱胀等。
最具养胃功效5款廉价食物
1.菠菜
面对吃什么养胃的问题,菠菜也可以适量的多吃,中医指出菠菜具有润燥养肝,益肠胃,通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜,可促进胃和胰腺分泌,从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素,它能帮助肠道蠕动,从而有利排便。
2.粥类
要说到养胃,粥绝对是最好的选择,它非常容易消化,尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质,能够有效的保护肠胃。
3.汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种食物同样具有同等的养胃作用,那就是汤。但是要注意,汤最好不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质,这不利于养胃。最好的汤是菜汤,比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等,你还可以在其中加入一些鸡精进行调味,这样养胃的功效会更加的明显。
4.主食
在吃什么养胃的问题上,应该适量的多吃主食,在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质,因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。
5.包心菜
要想养胃,包心菜绝对不能少,它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作,将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
99营养师温馨提醒养胃的方法就是要养成好的饮食规律。食物要合理搭配,不要暴饮暴食,忌饮酒、咖啡和喝浓茶,少吃冷食和辛辣刺激的食物。
胃不舒服吃什么养胃 9款食疗最养胃
哪种食物最养胃?推荐养胃三宝
常见廉价的护肾食物
忌廉兔价格及智商 忌廉兔好养吗多少钱一只
养胃的食物有哪些 六款食疗保胃健康
健胃消食片多少钱一盒?物廉价美好药品
冬季如何养胃 冬季养胃就吃5种食物
小米堪称最廉价的养生食材 常吃它治口臭健脾和胃
吃走黑眼圈廉价食物
养胃吃什么食物 分享最佳三款食疗
养胃忌咖啡浓茶 5大养胃食物
夏季最适合养肺 推荐5款养肺食物
可以长寿的7种廉价食物
养胃忌咖啡浓茶 5大养胃食物!
吃什么食物保养肠胃?10种食物最养肠胃
5大传统养胃食物 吃错反伤胃
4种廉价食物轻松祛湿气
堪比名贵中药的廉价养生食物推荐
六种营养食物 养胃护胃最宜吃!
养胃秘诀 哪些食物最养胃
5大最廉价护肾食物
5款食物替胃保驾护航
冬季养胃就喝5款养胃汤
警惕!5种食物最伤胃
养胃护胃的5种平民食物
如何养肾 推荐5款食物
胃不好吃什么养胃:日常养胃的主食和食物
8种清肺止咳的廉价食物
预防胃癌就吃5款食物
物美价廉 推荐几款中端价位的手机
什么食物比较养胃 教你8种廉价养胃的食物
夏天解暑3款营养汤 廉价又美味
3种食物是廉价降压药