女人怀孕前准备
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女人怀孕之前需要做以下的准备:
1、远离不安全环境
避免接触化学物质、超强电磁波等。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂,多呼吸新鲜空气,多走动。
2、做全面的身体体检
孕前做体检,评估一下自身的健康状况,是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动。如发现疾病,应尽快医治,最好等治愈好后的过段时间再打算怀孕。
3、与宠物谨慎相处
因为宠物身上会有弓形虫病抗体,如呈阳性,可以把它留在家里。但是为了宝宝的健康,预防传染病菌,建议最好不要养宠物。
4、调整生活方式
酒精对男性生殖系统有毒害作用,使精子不正常,喜欢喝咖啡的准妈妈,也要把量限制在一天一杯之内,至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失,取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。
5、测体温
测体温是女性清晨起床尚未活动时的体温,从月经到排卵前的这段时间,体温比较低。当开始排卵的时候,体温急剧升高,黏液分泌旺盛,表明是受孕的好时机。连续几个月的记录,可以检测出排卵的稳定程度。#p#副标题#e#
6、关注饮食健康
选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品,还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水,对于鱼类,应当谨慎选择,鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞,对宝宝成长不利。
7、保证休息和睡眠
每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。
8、管理自己的身体
肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的,肥胖会降低你的生育能力,还可能让你在怀孕过后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险。
9、计算排卵周期
排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题,应及时进行调整,以便合理安排受孕时间。
10、远离电子辐射
让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统,因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重,那么应该及早采取措施。
温馨提示:有怀孕计划的女性,孕前最好检查下血铅是否超标!对于成年人来说,如果血铅偏高,会出现头痛、烦躁、失眠、眩晕、腹痛、恶心、呕吐等症状。血铅超标还会增加流产、早产、胎膜早破、死胎的可能性。所以女性朋友孕前就不可忽视对血铅的检查了。
温馨提示:有怀孕计划的女性,孕前最好检查下血铅是否超标!对于成年人来说,如果血铅偏高,会出现头痛、烦躁、失眠、眩晕、腹痛、恶心、呕吐等症状。血铅超标还会增加流产、早产、胎膜早破、死胎的可能性。所以女性朋友孕前就不可忽视对血铅的检查了。
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