产后第3周新妈妈身体变化
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1.恶露逐渐变成白色。
进入本周之后,大多数新妈妈的浆液恶露会逐渐变成白色恶露。恶露颜色主要是白色或者黄色,比较黏稠,类似于白带,但量比白带大。恶露中的浆液逐渐减少,白细胞增多,并有大量坏死组织锐膜、表皮细胞等。偶尔恶露重还会带少量血丝,这是正常的,不必太过担忧,继续观察即可。
2.子宫已经完全进入盆腔。
本周子宫继续收缩,子宫的位置已经完全进入盆腔里,在外面用手已经摸不到了。不过,新妈咪的宫颈口还没有完全闭合,所以新妈妈仍需要注意阴部的卫生。
3.阴道伤口痊愈。
本周,阴道内的伤口大体痊愈。阴道及会阴部浮肿,松驰基本好转。如果没有特殊情况,本周末可以下床。
3.逐渐适应了新生活。
经过两周的喂奶实践,大多数准妈妈逐渐熟悉了喂养宝宝的规律,能及时调整自己的作息时间,尽量同宝宝保持一致,从而避免太过劳累。所以在这一周,准妈妈精神疲倦的状况会有所改善。
4.可以轻微活动。
从产后第3周开始,妈妈可以适当做一些轻体力的家务活了。建议新妈妈舒展自己的身体,适当地做一些比如散步或者其他有利于产后恢复的轻微活动,这样有利于筋骨的恢复。但买东西要委托丈夫、家人或在网络商店购买。不要搬抬重物,不要出远门,不要做长时间站立及消耗体力的事情。
5.这周适合大补。
坐月子进入第三周后,重点便放在补气补血,以及预防老化。此时恶露将尽,才是进补的最佳时机,千万别在这时候,就松懈下来,仍要继续坚持下去,食物中不加盐或任何调味料,以免破坏体质更新的机会。月子大补适宜在产后3、4周,以麻油鸡为主,目的是帮助体力调养,恢复元气。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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