孕期食谱 补血养生杂粮粥
本文已影响7.99K人
本文已影响7.99K人
补血养生杂粮粥
准备食材:紫米适量、黑米适量、花生适量、小米适量、玉米适量、红米适量、糙米适量、眉豆适量、赤小豆适量、红糖适量、蜂蜜适量。
步骤1:将所有材料冲洗干净,入水浸泡过夜。
步骤2:锅里加足量的清水。
步骤3:大火煮开后,转小火熬煮2-3个小时。
步骤4:放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味,即可食用。
营养价值
紫米有补血益气、暖脾胃的功效,对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。此外,糯性紫米粒大饱满,黏性强。而且紫米饭清香、油亮、软糯可口,营养价值和药用价值都比较高,具有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等功效。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
冬季喝杂粮粥有什么好处 天冷喝碗杂粮粥养生好
孕期补叶酸食谱 草莓奶香麦片粥
五谷杂粮粥的营养价值
孕期食谱 咖喱鳕鱼杂蔬煲
补气补血养生粥有哪些?补气补血养生粥的做法
孕期食谱 鱼片粥
女性养生多吃补血食物 哪些食谱能补血
女人经期补血养颜食谱推荐
孕期贫血别惊慌 超实用补血食谱推荐
孕期食谱 玉米面粥
杂粮粥虽好 喝杂粮粥遇到困惑怎么办?
孕期食谱 五彩鱼粥
防孕期贫血食补最好 推荐5款营养食谱
孕期食谱 柠香杂果沙拉
孕期补血食谱 红枣果仁糕的做法
孕期贫血如何补 试试这三款食谱
五谷杂粮玉米最强-玉米养颜食谱
孕期如何补充营养素 孕期营养食谱做法
孕期贫血危害大 4款食谱轻松帮孕妇补血
适合女性经期食用的食谱 好吃的补血粥
春季养生多食五谷杂粮
孕期食谱 爽口素杂拌
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
孕期食谱 金针菇拌杂蔬
五谷杂粮营养粥的作用
孕期食谱 墨鱼卷烩杂蔬
孕期食谱 三宝粥
杂粮粥怎么搭配有营养?杂粮粥的搭配明细
孕期食谱 核桃花生粥的做法
补血益气粥:养生粥食谱,20道益气补血养生粥
孕期营养食谱 鲍鱼粥的做法
加了黑芝麻核桃杂粮粥更养生!
孕期补血食谱 瘦肉燕窝汤的做法