低热量食物有哪些 哪些低热量食物好吃
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夏天快到了,减肥又成为了许多人心中的目标,那么大配件费的肯定是一些低热量食物了,那么低热量食物有哪些呢?今天就跟小编一起来看看吧,看完之后相信你也知道哪些东西可以吃哪些东西不能吃。
好吃到升天的当然是青菜啊,春天各种野菜正当时,再不吃就没机会了,白蒿,蒲公英,茼蒿,枸杞芽,槐花,韭菜,可以做蒸菜也可以做糊塌子,做法简单热量低。蒸菜做法,青菜洗净,多次少量拌入面粉,搅拌均匀,每棵菜上都沾有面粉,可以加油搅匀也可以不加,面粉也可以加少量玉米面,然后在蒸笼上铺一块布,就可以蒸啦,出锅后根据自己口味调味即可。
低热量食物有哪些
韩国盒装辣白菜,加水500ml,加老豆腐(最好是手掰的,小小块,不用刀切)加香菇鱼丸,一种章鱼丸里面是碎碎的香菇。可以当晚饭吃。味道不会太清淡,够味,热量又低。豆腐辣白菜汤绝。生菜,番茄,水煮蛋,牛油果,烟熏三文鱼一两片,加油醋汁胡椒和盐好吃低卡有木有?如果晚餐狠得下心不吃,打胡萝卜苹果汁喝,低卡美味,长期喝视力越来越好,夜视能力变佳会吓到你,因为人都变大了。
低热量食物
泰式青木瓜沙拉,木瓜去皮去籽,切或者擦成丝,洋葱顺纹路切条,小黄瓜切薄片,圆白菜用手撕或是刀切都行,弄小就好。接下来做泰式辣酱汁了:将蒜切细碎,辣椒去根部,青柠取肉。先把辣椒用捣盅捣烂,再放蒜末,最后放青柠檬果肉。全部捣烂后,加入一些鱼露拌匀即成辣汁了,浇在准备好的食材上。
沙拉
在主食方面减低热量摄取,能喝粥就别吃饭,能吃饭就别吃面,能吃面就别吃面包,能吃面包就别吃蛋糕饼干。
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