经常喝酒有哪些肝脏保健方法
本文已影响1.8W人
本文已影响1.8W人
喝酒对肝脏的危害基本上大家都有所了解,那么,对于喜欢喝酒的人来说,如果选择不喝酒和健康,那么有些人会选择喝酒而不是选择健康。如何做能够保证既可以喝酒,又能保护肝脏呢?
酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用
通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体的水分不变,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。有利于喝清水,恢复体内水分平衡。
不论是哪种原因,充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去,会刺激胃使食物易吐出。
富含蛋白质的食物适合作下酒菜
肝病专家指出,多吃富含蛋白质的食物,能减轻肝脏负担。蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长,所以最适合作为下酒菜。
为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖,最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝,以及用这些食物制成的汤,对肝脏功能有益,且不会对胃造成负担。
有人喝酒后喜欢吃口味重的食物,如油分多的拉面,这些食物会给胃肠带来负担,延长醉酒的不适感。因此,应选择水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。
有哪些养护肝脏的健康经验
最易伤肝脏的的食物有哪些?怎样保护自己的肝脏?
秋季有哪些常见的保健方法
乙肝孕妇产后有哪些保健方法
牙周病有哪些日常保健方法
日常生活有哪些保护肾脏方法
喝酒要护肝 吃什么保护肝脏
中医保健 春季养肝有哪些方法
经常喝酒小心湿热 有哪些方法能祛除
酒精肝患者日常生活保健方法
肝炎保健有哪些饮食搭配方法
梅毒有哪些日常保健方法
电脑族有哪些养肝保健方法
常见保护肝脏的食物有哪些
头痛有哪些日常保健方法
酒精肝的保健措施有哪些
乙肝有什么常见保健方法
肝脏排毒的方法有哪些
慢性乙肝妈妈有哪些保健方法
心律失常的保健方法有哪些
肝癌治疗有哪些保健方法
脂肪肝的保健方法有哪些呢
肝硬化患者有哪些保健方法
养肝护肝的方法有哪些 6个方法教你日常养好肝脏
癫痫日常有哪些保健方法
肝硬化的预防保健方法有哪些
经常喝酒的人怎么护肝 养生保健护肝十分重要
女性痛经有哪些保健方法
保护肝脏吃什么蔬菜 护肝的方法
不同肝病有哪些饮食保健方法
怎样保护肝脏的健康 保护肝脏的方法
日常生活中男戒的保养方法有哪些
关于醉酒保健有哪些错误方法