哪些食物能有效降糖
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对于糖尿病疾病,大多数人都会有明显的感觉,在日常生活中保持合理的饮食、适当的运动方式等很容易控制病情,而生活中各种美食等往往诱惑着糖尿病患者,从而在食用过后引起高血糖或者低血糖症状,给身体健康带来影响。那么,哪些食材对降糖有比较好的效果呢?
1、洋葱:洋葱含有刺激患者体内胰岛素合成分泌的物质,可以提高患者胰岛素功能。所以对糖尿病患者降糖有比较好的帮助。而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用。因此,对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。
2、南瓜:南瓜中含有一些果糖,可以抑制体内对葡萄糖的吸收,有效防止胆固醇过高,对动脉硬化有比较好的预防效果。现代医学研究表明,南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有促进胰岛素分泌的作用。
3、黄瓜:黄瓜可以除热止渴,而且含有的糖分比较少,是糖尿病患者比较适合的食物。
4、苦瓜:苦瓜虽然比较苦,但是它含有的维生素C含量是比较高的。对降糖有明显的效果,而且还可以刺激胰岛素有效释放。
5、菠菜:菠菜对糖尿病患者止渴润燥有很好的效果,所以糖尿病患者口渴的时候可以食用它。
6、小扁豆:它含有比较丰富的纤维素,可以有效的降糖、胆固醇。
7、黄膳:它可以有效补五脏,含有黄腊素等所以对降血糖有比较好的疗效。
8、薏苡仁:是补肺健脾比较好的食材,而且薏仁对高血糖有比较好的疗效,适合一些肥胖型糖尿病伴高血压患者。
9、肉桂:肉桂对一些胃寒的体质患者比较有效,还可以使血中胰岛素水平升高,辅助糖尿病治疗。
10、银耳:银耳不仅营养比较丰富,而且有较高的药用价值,可以生津养胃,胃不好的人也可以食用。而它含有的热能也是比较低的,对糖尿病高血糖有比较好的疗效。
上述这十种食材在生活中也是比较常见的食物,糖尿病患者可以通过一些烹制方法来做出美味的食物,满足您的口福,只是要注意不要食用过多而引起血糖波动哦。
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