预防痔疮的生活常识
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介绍,痔疮是人类特有的疾病,它的发生,发展有其规律性,只要预防得当,可以减慢,或者减少痔疮的发生或轻痔疮状。专家介绍,预防痔疮可以从生活细节入手,下面小编就为大家介绍预防痔疮的五个生活常识。
1.荤素搭配,粗细得当:在饮食方面,要注意荤素均不可缺,粗、细粮调济合适,这样才能佳大便不至于稀溏、干燥。
2.定时排便,忌忍忌努:养成定时排便的好习惯,不强忍排便意识,不努便,减轻肛门直肠部的充血症状。
3.忌辛辣刺激食物:忌过食生葱、姜、蒜,以及胡椒,特是辣椒等食物。
4.逸劳结合:工作和生活中,要劳逸结合,过度劳累、负重或蹲久行久坐等都可使肛门直肠部静脉淤血,肛垫下移。
5.提肛运动当提倡无论劳作负重,久行下蹲,还是久坐,最终都能起肛门直肠部位静脉淤血、曲张因此,加强局部的运动对减少局部静脉淤血,以及静脉曲张都有很大的益处。
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