如何掌握自己的排卵时间
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专家:准备怀孕的姐妹们,我们需要做的最重要的准备,就是要掌握住自己的排卵时间,在正确的时间做功课,这样才能事半功倍,不白费力气,那如何掌握自己的排卵时间呢,妈妈帮准备怀孕群的姐妹们,很多都是刚刚开始备孕,还不太了解,那么专家在这里也做一个总结,希望能够帮到还不太明白的姐妹们。
来听听网友的测试排卵期的方法吧
网友1:最简单的就是用月经周期推算法了,不过这个的前提是你的月经周期相对固定。
从你估计的下次月经来的那天算,往前倒推的第14天,应该就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天在一起被称为排卵期。
网友2:基础体温是指在未运动、未进食、无精神作用时的体温。体温调节中枢对于孕酮非常敏感,孕酮升高会引起体温升高,排卵后的第二天,体温会升高0.3-0.5度,高温期在正常情况下维持12-16天,如果没有怀孕,体温就会下降。
正常的体温曲线:排卵日之后体温上升,高温保持12-16天。
那么怎么测量呢?
每天早上醒来什么都不做的情况下,讲体温计放在舌下测量5分钟,然后记录在体温表上。
提醒:
1.这种方法需要连续测定2-3个月,才能够掌握自己体温变化的规律,找到最准确的排卵时间。
2.如果月经不调或者生活不规律,测出的体温可能没有参考价值。
基础体温的曲线,还是医生判断你的内分泌是否正常的重要依据,所以还是很有用的哦。#p#副标题#e#
网友3:排卵试纸测定法。
原理:排卵试纸也叫促黄体激素(LH)试纸。正常女性体内保持有微量的促黄体生成激素,在月经中期LH激素的分泌快速增加,形成一个高峰,并在此后48小时内刺激卵巢内成熟卵子的释放。
如何测量呢?
从月经周期第11天开始测试,每天一次,每日用上午10点-晚上8点之间的尿液进行观察,将试纸放入尿液,观察检测线的变化,检测线跟对照线颜色相当是强阳,强阳转弱阳的时候,就是排卵的时间。
用什么样的排卵试纸呢?
排卵试纸的品牌有很多,效果也有区别,一般药店卖的试纸笔比较贵,备孕的姐妹多是从网购的简易装,常用的品牌有大卫、秀儿、乐夫等。
网友提问:测到强阳的时候是不是就可以准备了呢?还是第一次测到转弱阳的时候啊?
回答:测到强阳就可以准备了,强转弱的这个点比较难以把握的。强阳最多持续两天吧,可以功课多做一次。
网友提问:白带拉丝就是排卵期吗?
回答:拉丝也是一个信号,不过拉丝的时间不一定就刚好是排卵时间,所以还要配合其他的方式来推断排卵日期哦。
白带拉丝观察法
月经周期前半段,白带量有少渐渐增多,当卵泡成熟将要排除时,白带越来越稀薄、透亮。
排卵期,体内的雌激素分泌达到高峰,白带量最多,常有细带状的白带流出,有时可拉长到十几厘米,像鸡蛋清死的,此时女性下身最潮湿。白带拉丝可持续2-3天,有的在排卵期还伴有(瞬间)小腹痛、腰酸、白带中带血丝等,这种想象叫做排卵痛。
观察方法:
到排卵期,可以一天观察多次,一般利用洗澡、小便的机会,用手指或纸巾从阴道口取样,观察白带的外观,粘稠度以及拉丝的程度。如果拉丝能够达到几厘米,基本上就是排卵前后了。
但这个方法也不一定能够找到确切的排卵时间,所以还是要配合体温和试纸的方法一起来确定排卵时间。
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