夏季怎么排湿毒
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夏季怎么排湿毒
中医认为““千寒易除,一湿难去。”同时夏季由于气候的关系,又是湿气最重的一个季节。中医认为如果体内的湿与寒在一起的话就叫寒湿,而如果与风在一起的话就叫风湿,与热在一起就叫湿热。总之生活中湿毒的类型有多种多样,而中医认为人体湿毒过重,就会引起各种各样的疾病,甚至可以说全身的疾病都与湿毒过重有着密切的关系,那么夏季怎么排湿毒呢?
首先就要避免身体过“过湿”了,比如说贪图一时的凉块,而喝冰镇的冰饮,吃凉性的食物,在空调房里呆过长的时间都有可能会引起湿气过重,而不利于排湿毒,因此夏季排湿毒,就要从这些方面做起。要尽量尽量湿邪进入体内。
而眼下正是长夏,也就是农历七八月在民间素有“鬼节”的说法,其实说的也正是此时的湿气是最重的。而中医认为湿和人的脾相对应,因此如果湿所过重的话,就会损伤到脾胃健康。所以日常养脾也是排湿毒的一种方法。
夏季排湿,就要多接触阳光,日常可以在早上八点之前,5点之后太阳不是很毒很辣的时候,多到外面晒晒太阳。同时此时也是梅雨季,房间,卧室,被子之类的都很容易潮湿了,而人体如果长时间的在这些湿气过重的房间生存的话,那么就很有可能会加重湿气过重的问题。因此从健康的角度上说的话,日常在天气放晴的时候,要经常把窗户打开,把能拿得出去的裤子衣物之类都拿到太阳底下晒晒。而如果是下雨天的话,则要关闭门窗,这样才能减少湿气进入体内。
夏季排湿毒,还应该保证充足的睡眠,中医认为养阳其实就是一种最好的排湿毒的方法了,因此午夜之后就尽量不要熬夜了,由其是要避免劳累过度引起一些其它的并发症。
中医认为夏季排湿毒,除了要注意这些生活的细节之外,日常还要多注意补充一些具有祛湿作用的食疗方。
如泥瞅豆腐汤:泥瞅含有丰富的营养素,具有滋阴补肾的功效,男人们适当的多吃,还能提高精子的作用。豆腐是豆制品中营养最丰富的一种,因此日常如果将泥瞅同豆腐一起煮的话,则可起到一个补肾去湿毒的功效。
或者日常多吃一些具有排湿毒功效的食物,如地瓜就是一含有丰富的纤维质,多吃可促进肠胃的蠕动,可起到一个排便的作用,因此对于湿毒过重的人来说,日常适当的吃点地瓜也可排湿毒。
此外像菠萝,芒果,薏仁,燕麦,小米,红豆,绿豆,山药,芹菜等等食物也是一些具有排湿毒功效的食物,日常可以适当的多吃一点。这些食物对排出湿毒都有着很大的帮助。
最后提醒一下如果体内的湿毒实在过于重的话,那么也是可以借处于一些中医的手法进行排湿毒的,如刮痧,拔罐,按摩,穴位刺激等等,这些也都是可以起到一个排湿毒的作用的。
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