六个食谱让女性快速增肥
本文已影响1.57W人
本文已影响1.57W人
有一些年轻女人,她们对自己消瘦的身体并不满意,想要增肥。下面介绍几款增肥食谱,希望解决女性怎样增肥这个问题。
六个食谱让女性快速增肥
一、可乐鸡翅
材料:鸡翅250克,姜5克,八角2克,花生油30克,可乐250克,白砂糖10克,酱油10克,柠檬汁10克。
做法:将鸡翅洗净,并用刀割两道口子,以利进味。油开后,加糖少许,将鸡翅顺锅沿滑入滚烫的油中炸,适时翻动。待鸡翅外皮泛黄之后,倒入可乐及作料,再炖。待可乐将要熬尽,即可出锅,在滴几滴柠檬汁。
二、核桃羊肉粥
材料:核桃仁15克,羊肉100克,粳米60克,精盐、料酒、姜末、味精、香油各适量。
做法:羊肉洗净,剁成肉泥;将核桃仁洗净,打碎。粳米淘净,放入砂锅,加清水、羊肉、核桃仁,小火煨粥,粥熟时加调料即可。
三、薏米炖猪蹄
材料:猪蹄400克,猪脊肉240克,腌肉100克,虾米20克,薏米仁60克,葱段、姜片、精盐、味精、花椒各适量。
做法:猪蹄去毛洗净,从骨缝处劈开,再斩成大方块,入沸水锅中烫一烫,捞出用温水洗净。猪脊肉、腌肉切成小方块,入沸水锅中烫一烫,捞出用温水洗净;虾米、花椒洗净,连同腌肉块用洁净纱布包好扎紧口;薏米仁掏净。锅洗净,注入清水,放入薏米仁、猪蹄块、里脊块、葱段、姜片、纱包,用旺火烧沸,去浮沫,再煮制10分钟,取出纱包,改用小火炖2小时,待肉、蹄烂熟后加精盐、味精调味即可。
四、清汤猪皮
材料:猪皮350克,葱段、姜片、花椒、大料、精盐。
做法:猪皮洗净,切成方片,入沸水锅中氽一下,捞出洗净,再放入净锅中,注入清水,加葱段、姜片、花椒、大料,用旺火烧沸,撇去浮沫,改用小火煮约1小时,待猪皮烂熟时,捞出,控水备用。木耳去根,洗净,撕成碎片,鲜蔬菜洗净,切成小段。用净锅,注入清水,倒入猪皮、木耳、蔬菜,加入葱姜丝、精盐,用旺火烧开,撇去浮沫,用小火煮一会,加味精、滴入香油即可。
五、枸杞百合糯米粥
材料:枸杞20克,百合、红糖各30克,糯米100克。
做法:枸杞洗净;百合去尘,洗净。糯米淘净,放入沙锅中,加入百合与枸杞,加适量清水,小火煨粥,粥成时加入红糖。拌匀即可。
六、毛氏红烧肉
材料:猪肋条肉(五花肉)500克,猪油(炼制)20克,姜10克,酱油15克,冰糖10克,料酒5克,辣椒(红,尖,干)3克,花椒2克,八角2克,桂皮2克。
做法:五花肉加清水煮沸捞出,洗净,滤干。起油锅,放入适量白糖,等到糖变成焦茶色起大泡。倒入肉块迅速翻炒,当心油溅出;尽量多炒一会儿,直到所有的肉块都均匀得变成了好看的红褐色。加入绍酒、姜、酱油等其他调料,稍微加一点水,小火煮20分钟;等汤汁收浓,起锅即可。
中医一周减肥食谱 快速减肥不反弹
男性快速补肾六大健康食材 你知道几个?
3款玉米减肥食谱 高纤排毒快速瘦身
怎么吃瘦的快 女性一日三餐减肥食谱
4个绝招让你快速减肥
三天瘦9斤快速有效减肥食谱
懒人夏季减肥食谱 一周快速减6斤
7日减肥食谱曝光 快速燃脂甩肉
食疗快速减肥法 快速减肥食谱推荐
增肥食谱分享 让你快速健康增肥
Romee Styijd减肥食谱 刘雯减肥食谱Taylor Hill减肥食谱Josephine Skriver减肥食谱Cindy Bruna减肥食谱Kate Grigorieva减肥食谱Maria B
一周快速减肥食谱 7天可瘦6斤
春季减肥全靠吃 一周快速减肥食谱推荐
春季减肥吃什么好 春季快速减肥食谱
4天快速减肥食谱 纤细身材迎中秋
怎么快速增肥 这3个诀窍不可错过
冬季饮食减肥 6个秘诀让你快速瘦
健康有效减肥食谱 卷心菜让你快速瘦六斤
想要快速减肥 推荐这5道减肥食谱
冬季快速瘦身必知的健康减肥食谱
一周7天快速减肥食谱 一周瘦10斤
经期后一周减肥食谱 快速瘦身
夏季快速减肥食谱 一周就能见效
如何快速减肥不反弹 推荐5道秋季减肥食谱
8个夏季快速减肥方法 让你快速瘦下去
胡萝卜减肥食谱 2周快速瘦5斤
想吃就吃 推荐4款健康快速减肥食谱
快速减肥食谱:专为懒人设计的快速减肥食谱
盛夏减肥吃什么 推荐4道快速减肥食谱
男士一周减肥食谱 教你快速变型男
春季一周减肥食谱 快速甩掉10斤赘肉
六款减肥食谱让你瘦不停
4个方法帮助男性快速增大阴茎