女人吃荔枝的好处 荔枝的营养价值
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荔枝以诱人香气与甘甜的口味受到不少女性朋友的喜欢,这主要是因为荔枝不但果肉肥厚,还有多种营养成分存在,食用后更是有很多好处。接下来就和小编一起来看看女人吃荔枝的好处以及荔枝的营养价值,看看它是不是名不虚传。
女人吃荔枝的好处
1、补脑
荔枝是一种可以补脑的水果,人们食用荔枝以后可以减少失眠和健忘等症状的出现。
2、祛斑
荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。精彩推荐:女人吃香蕉的好处 香蕉的营养价值
3、增强免疫力
荔枝的果肉中含有大量的维生素,特别是维生素C的含量非常高。除此外,荔枝中还含有一些蛋白质,这两种营养成分被人体吸收以后,对增加身体的自我免疫功能作用明显,经常食用可以大大提高人们抗病毒的能力。
4、美容
荔枝还是一种可以美容的水果,这种水果中有大量的维生素和微量元素存在,食用以后,毛细血管中的血液流速就会加快,可以有效减少色斑和其他皮肤病的发生,对与美白滋养肌肤的作用效果十分明显。
荔枝的营养价值
1、荔枝肉含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C,叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。
2、荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。
温馨提示:处于孕期的女人不宜多食荔枝,因为荔枝中糖分含量高,如果大量食用可能会引起高血糖。如果血糖浓度过高,可导致糖代谢紊乱,使糖从肾脏排出而出现糖尿。虽说吃多量的糖之后,高血糖可在2小时内恢复正常,但是,反复多量吃荔枝可使血糖浓度持续增高,这样就容易导致胎儿巨大,容易发生难产、滞产、产后出血及感染等。
虽然女人吃荔枝的好处很多,同时其营养价值也高,但是也不能一下子食用太多,以免上火引起口腔溃疡,大家切记不可因为嘴馋而无节制食用。精彩推荐:女人吃木瓜的好处 木瓜的营养价值
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