6种食物快速缓解便秘的危害
本文已影响1.29W人
本文已影响1.29W人
虽说便秘不是什么大病,但它的危害是不可忽视的,尤其是对女性来说。首先,女性便秘,影响美容,便秘会增加体内毒素,导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡,从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干,并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。那么你知道便秘吃什么食物好吗?
便秘吃什么食物
地瓜
含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法,其可以促进肠胃的蠕动,帮助预防便秘,使肠道保持畅通。
竹笋
竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的,能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除,减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下,较无农药残留的问题,是十分健康的食物。
性质寒凉,有清热下气之力,但多食易伤阳气。
冬瓜
性偏寒凉,有清热下行之力,多食可影响脾胃之阳,故脾胃虚寒者不宜多食。
丝瓜
性质偏凉,有滑肠致泻作用,但多食、久食可损及脾胃的。
黑木耳
又名木耳、云耳,性平,味甘,有补气生血之作用。其性滑利,还有润肠通便之功。对年老、气血不足便秘者,常食木耳大有裨益。
便秘的危害
1、便秘长期不治,可能会导致肛肠疾病
(1):便秘长期不治,因为腹压增大,阻断静脉的回流,很容易导致痔疮。
(2):便秘不治,干硬的粪便影响直肠壁,会发生水肿而导致直肠炎或者是肛裂。
(3):长时间便秘,体内的毒素不能排出体外,很有可能会导致直肠癌。
2、便秘会加重病情
一般很多的老年人都会有便秘的症状,如果老年人患有高血压或者是肝硬化等老年疾病,就很容易使病情加重。比如高血压患者,长时间用力排便,会使血压上升,致使脑血管决裂。
3、便秘会影响智力的发育
因为便秘,体内的毒素不能及时的排出,如果长时间不能排出,这些毒素就只能靠肝脏解毒,这是毒素会随着血液的循环进入大脑,会损害中枢神经。
4、便秘对女性的危害
(1):会导致女性不孕。长期便秘,毒素可能会搅扰下丘脑-垂体-卵巢这一体系的功用,阻碍排卵,然后降低生育时机。
(2):胎儿畸形。长期便秘,体内的内分泌失调,会影响胎儿的发育。
(3):会导致乳腺癌。长时间便秘可致使妇人乳腺安排发育反常,构成乳腺增生,诱发乳腺癌。可能是由于粪便中的毒素长时间停留于肠道,影响肠壁,毒素被吸收后所造成的。
(4):有损美容。女性的天性就是爱美,长期的便秘,会导致体内的毒素积累,脸上会出现很多的小痘痘,皮肤变得暗黄。
男性腰疼如何饮食 吃6种食物能缓解
吃6款食物解决便秘又排毒
缓解孩子便秘 可以多吃这些食物
胡萝卜肉桂 缓解胃痛的6种食物
春季易失眠 吃6种食物可缓解
长期便秘对人体的危害大 三种水果轻松缓解便秘困恼
呼吸浅影响胃肠 八大食物缓解便秘
失眠危害多 吃什么食物有效缓解
宿便积攒有危害 五种食物帮助排宿便
吃什么食物可以有效缓解便秘
这6种人群容易便秘 面对便秘你需要吃这些食物
男性便秘会带来这6个危害
如何解酒快 首推这6种食物
6个快速缓解胃痛的最好方法
怎么才能缓解便秘?四招缓解你的不顺畅
预防便秘就要多吃这6种食物
6种食物缓解男性工作压力
快速解决便秘的超实用9大偏方
吃什么缓解便秘 缓解便秘的食物
日常缓解便秘的5款食疗方
夏季易便秘 推荐5个缓解便秘食疗方
吃什么缓解便秘 治疗便秘的食谱推荐
冬季可通过6个方法缓解便秘
便秘危害大 6个偏方来治疗
便秘怎么快速排便:推荐12种缓解便秘的食物
更年期女性便秘危害大 这样做有效缓解
失眠危害多 缓解男性失眠的食物有哪些
男性熬夜如何养生 4类食物缓解危害
还在为便秘苦恼 这些食物帮你快速通便
经常便秘怎么调整 缓解便秘的饮食偏方
吃什么可以快速缓解便秘?吃什么能缓解便秘
缓解男性疲劳的6种美味食物
女性便秘危害多 多吃这4种食物可预防