女人补肾的食物有哪些 9种食物能补肾
本文已影响1.31W人
本文已影响1.31W人
失眠、容易烦躁等都是女人肾虚的症状,长期如此下去肯定对身体健康无益,小编提醒食补是不错的补肾方法,因此女人不妨从饮食下手补肾吧。那么女人补肾的食物有哪些呢?补肾食谱怎么做呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
女人补肾的食物有哪些?
1、枸杞
枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
2、动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾的功效。
3、鲈鱼
鲈鱼,又称鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
4、黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
5、泥鳅
又称泥鳅,含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾功效。
6、虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
7、桑葚
有滋阴补血功效,能补肝肾之阴,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。
8、鸡蛋
鸡蛋是人体体能的营养载体,是身体虚弱者恢复元气最好的“还原剂”。而且鸡蛋的营养价值丰富,物美价廉,很容易买到。想要补肾,鸡蛋就是你不错的选择。
9、牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、钙、磷、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,具有滋阴补肾功效,女性补肾可以常吃牡蛎哦。
女人补肾食谱推荐
鹿茸炖乌鸡
材料:乌鸡250克,鹿茸10克。
做法:将乌鸡去毛及内脏,洗净,切成小块。再将切块的乌鸡与鹿茸一起放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,文火隔水炖3小时,调味即可。
功效:温宫、补肾、养血。
枸杞猪腰汤
材料:猪腰、枸杞、姜片、盐、鸡精、料酒均适量。
做法:
1、猪腰洗净备用,腰臊去掉。
2、锅里放水和料酒煮开,下猪腰焯出血水。
3、把焯好的猪腰洗净切条,把猪腰连同枸杞一起放入碗内,放姜片加适量的水。
4、然后放入锅内钝40分钟,出锅时加盐、鸡精调味即可。
功效:猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效,枸杞也可补肾。
当归乌骨鸡
材料:枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量。
做法:
1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中,用一半白酒浸泡6~8小时。
2、另将鸡宰杀洗净,用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。
3、把药袋和生姜纳人鸡腹内,置于容器中,上笼用武火蒸1小时。
4、之后再改用文火蒸1小时,停火除去药袋和生姜,把鸡斩块装盘,汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。
功效:滋补肝肾,养血调经。
喝豆浆补肾 能保护肾脏的6种食物
养胃补肾粥及食物都有哪些?
肾虚怎么补 多吃四种补肾食物
男人补肾食物排行:补肾食物有哪些,补肾食物排行榜10强
补肾食物30种让男人肾气十足
补肾吃黑豆最好 这些食物也补肾
生活中能够补肾的食物 4款食疗方补肾美颜
补肾吃什么好 9种食物为肾脏加油打气
女人肾虚吃什么好 5种食物补肾虚
男人最怕肾不好 这些食物能补肾
肾损伤是什么?哪些食物壮腰补肾
女人肾虚吃什么 4种食物滋阴补肾
女补肾的食物 女补肾有哪些食物
浓茶易伤肾 多吃六种食物补补肾
补钙只能喝牛奶?10种高钙食物清单曝光
想补肾?这4种食物不能少
女人补肾佳品 六种食物效果佳
男人补肾必吃的11种食物
男人补肾有误区 这些食物很伤肾
补肾吃这些食物最有用!
男性肾虚吃什么补 9种食物改善肾虚症状
哪些食物是补肾壮阳高手?
冬季吃这些食物能补肾
补血补气补肾的食物
男人补肾生津的10种食物
3种补肾食物 你吃哪一款?
补肾的食物有哪些?腰花可以补肾吗?
男人肾虚症状有哪些 吃什么食物补肾
男人吃什么补肾 9种食物最适合
药食补肾 补肾的中成药有哪些
男人补肾固精的食物有哪些 男人吃什么补肾生精最明显
女人补肾的食物有哪些 滋阴补肾食物推荐
吃哪些食物可以壮阳补肾 平时吃这6种食物