精子活动率低怎么办 多用食疗来调理
本文已影响2.92W人
本文已影响2.92W人
精子是男性生育能力的保障,特别是精子的质量直接影响胎儿的质量。那么精子活动率低该如何是好呢?一起来看看吧。
精子活力低是怎么回事?
精子活力低,有可能婚前一些不恰当的生活方式造成的,例如酗酒,酒精中毒对精子的杀伤力是很大的,还有可能导致精子畸形。除了酗酒,吸烟也是会导致弱精,如果是生殖系感染的话,精浆的成分糊改变,锌、镁、柠檬酸、果糖会减少,PH也会升高,这一系列的变化都会影响精子的活力。
其实生活中很多细小的事情不处理好,都会令精子活力低下。例如经常穿紧身内衣,经常开车,长期间对着电脑,泡热水澡,焗桑拿这些都会令男筒子体内温度升高,如此一来就会影响精子的发育。如果阴囊部位的温度不在35-36℃这个区间,尤其是高温的时候是会令精子发育不良,自然精子活力会变低,这可能是会影响生育的。
生活饮食中要避开抽烟喝酒,大鱼大肉,要适当运动。对于IT男,或者程序员来说,精子活力低的几率会更大,经常对着电脑,盯着手机,这些辐射也是会令精子变得晕乎乎,精子活力低下的。
怎么提高精子的成活率呢?
1、平衡营养吸收,补充人体所需微量元素。
挑食不但不利于人体的正常发育,而且还会造成人体各种营养元素的确实,所以男性朋友千万不能挑食,要平衡营养元素发展,这样对身体才有好处,同时也能提高精子的成活率。
2、戒烟,少喝酒。
烟中含有尼古丁,对人体的伤害特别大,也会影响到精子。所以男性朋友一定要及时的戒掉烟瘾。
3、注意放松,调整好情绪,保持开朗的心境。
研究发现人体在开心的情况下会分泌很多有利于人体发育的营养激素,同时也能分泌出提高精子生命力的激素。所以保持开心对男性来说也非常的有益处。
4、加强身体锻炼。
健康的身体才能产出高质量的精子。如果身体老是处在病态,那么产生的精子也是低下的,生命力也很脆弱。
5、少去高温的地方。
比如说桑拿房或是什么其它的地方。睾丸长期处在高温下会对精子造成不理影响,高温会杀死精子,降低精子的生命力。
精子活力低吃什么好呢?
精子活力低,想要提高精子活力,记住要充分补充这两种物质,锌、镁,也要多吃含有黑色素的食物。平时少烟少酒,养成良好的生活习惯,要早睡早起呢。
1、含锌的食物。
为什么要吃含有锌的食物呢?因为锌是参与精子生长、成熟、激活以及获能的。含有锌的植物类食物有大豆、花生、小米、萝卜、大白菜,肉食中吃牡蛎最好,锌含量丰富,其次是牛肉、猪肉、鸡肝、羊排,也可以吃蛋类食物。
2、含有镁的食物。
镁能提高男筒子的生育能力呢,而且还能调节人的心脏活动,可以降低血压以及预防心脏病,大家平时也是可以多吃含镁食物的。哪些食物镁含量较多呢?大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
3、含黑色素高的食物。
黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等,都是可以多吃的。也可以喝点黑豆浆之类的,新鲜瓜果多也要多吃,而且要养成早睡早起的习惯,平时多点锻炼,经常熬夜的男筒子记住要改一改了。
备孕男性精子活力低怎么办(对症治疗和饮食调理)
血压高怎么办 饮食调理是关键
男人少精弱精怎么办 多种治疗对症下药
附睾炎怎么办 可通过饮食调理
肾脏不好怎么调理 推荐3款食疗方
精子活力低下有什么危害 该如何治疗
孩子偏食可能导致多动症 偏食该怎么办
尿酸高怎么办 日常生活调理方法
孕妇便秘怎么办 通过生活饮食来调理
痛经怎么调理 合理饮食和运动很重要
精子活力低下该如何治疗 该如何预防?
如何提高精子质量与成活率?精子质量怎么调理?
女性不孕怎么调理 食疗方法是首选
吃什么能增加精子成活率?
面瘫怎么办 可用针灸来治疗
产后气血两虚怎样调理 药膳食疗来帮忙
孩子睡懒觉怎么办 孩子爱吃零食怎么办|孩子爱看电视怎么办 怎样让孩子不宅在家里
性欲低下怎么办 多吃5款食物
熬夜危害大 3款食疗方来调理
老公精子质量低 不好受孕怎么办
精子存活率低怎么办 快来pick以下信息
月经不调怎么办 推荐10款食疗方
射精无力食疗法 可吃4款食物调理
男人精子存活率怎么看 如何提高精子质量
胃寒怎么办 饮食调理很重要
女生生理期失眠怎么办 用什么调理
小儿厌食怎么办 科学调理孩子饮食消化吸收更好
月经不调怎么办 2大心理疗法效果好
男人遗精怎么办 四种食疗帮你恢复
男人阳痿怎么办 可喝药酒来调理
男人更年期怎么办 吃多鱼可调理
得了子宫肌瘤怎么调理 3个方面来调理
一直干咳怎么办 从食物入手调理