炎炎夏日 认清女人五大养生误区
本文已影响2.83W人
本文已影响2.83W人
误区1:夏季“冲凉”最舒服
炎夏,人们外出活动时会吸收大量的热量,人体肌肤的毛孔都处于张开的状态,而立即“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合,使得热量不能散发而滞留体内,从而易引起高热症;同时,“冲凉”之时,因脑部毛细血管迅速收缩,也容易引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克。因此,夏季外出回家,应先让自己出汗,待身上的热散发过后,再采取一些清凉措施。
误区2:赤膊凉快啤酒解暑
研究表明,赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,增加皮肤的辐射、传导散热,而盛夏酷暑之日,气温一般都接近或超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因而打赤膊会感觉更热。另外,夏天喝啤酒能解暑不可否认,但是,多喝照样能使人感觉口干咽燥、全身发热。因为啤酒毕竟也含有酒精,喝得过多,不仅达不到解暑的目的,反而会降低人的思维能力和工作效率。
误区3:空调应保持恒温或准恒温状态
通过试验发现,不断调节居室温度,可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”,从而逐渐适应温度的急剧变化,提高人的自我保护能力,不至于经常感冒或患其他居室病症。因此,刚开始利用空调进行这种调节时,整个居室的温度变化幅度应控制在3℃~5℃;半个月后,幅度可逐渐提高到6℃~10℃。温度变化也不要太突然,而是要平稳地提高或降低(每次调节以1~2℃为宜)。
误区4:太阳镜颜色越深越能保护眼睛
如果镜片颜色过深,会严重影响能见度,眼睛因看东西吃力而容易受到损伤,不能起到保护眼睛的作用。专家建议,夏季选择太阳镜的标准是:镜片应能穿过15%~30%的可见光线,以灰色和绿色为最佳,这样,不但可抵御紫外线,而且视物清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。
误区5:夏季晨练越早越好
研究表明,夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散,此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练,而日出前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气,相反倒积存了大量的二氧化碳,这对人体健康显然是不利的。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。
炎炎夏日必喝的10款养生茶
小儿肺炎常见的五大误区
春季养生误区 令人可笑的五个养生误区
养生误区 女性养生九大误区要避免
慢性肾炎的认识误区
教你走出夏日防晒的五大误区
养生误区 五大治疗便秘的误区
吃素的坏处 认清四大误区才能真正养生
夏季养生 炎炎夏日谨防三类常见病
炎炎夏日清热解火食谱
女性宫颈炎五大饮食误区 你中了吗
血脂认识五大误区
养生误区 女性养生调理的9大误区
春季养生补血五大误区
日常养生的几大误区
炎炎夏日这些单品让你清凉一夏:你无法拒绝
炎热夏日肌肤补水保湿的三大误区
必须认清的梅毒治疗五大误区
炎炎夏日 宝宝夏季护理误区要知道
夏季养生茶大全 清热解毒巧过炎炎夏日
人们对于大脑认识的五大误区
盘点女人清洗阴道的五大误区
新生儿肺炎的护理误区
慢性前列腺炎五大误区
慢性前列腺炎四大认识误区
关于女人的五大生理误区
炎炎夏日 人流后如何调养?
过敏性鼻炎的认识误区
炎夏瘦身 警惕6大误区
五大水果伴你度过炎炎夏日
夏日炎炎 女人谨防盆腔炎
夏日吃姜食疗的养生误区
对过敏性鼻炎的八大认识误区