女性冬季必吃的抗衰老饮食
本文已影响1.42W人
本文已影响1.42W人
一.黄金豆腐
原料:豆腐、咸蛋黄、香葱
调料:盐、味精、胡椒粉、色拉油
做法:
1、豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。
2、锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。
二.圆白菜炒腊肉
推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素c含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
原料:圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒
调料:盐、味精、豆豉、色拉油
做法:
1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段,红尖椒切块。
2、腊肉过水后切成薄片。
3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油,下入腊肉炒香,加适量盐、味精、豆豉,放入圆白菜和青蒜翻炒数下,起锅装盘,摆上红尖椒做装饰即成。
三.洋葱海鲜汤
推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。
原料:洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个
调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤
做法:
1、鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。
2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。
3、锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。
四.西兰花豆豉鳕鱼
推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素c及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜
调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法:
1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8-10分钟,取出待用。
2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。
3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼四周即成。
女性必看的抗衰老秘笈!
女性养颜抗衰老的食谱 女性养颜抗衰老的食谱推荐
女人衰老的原因 女人常吃哪些食物抗衰老?
女性在25~35岁必须吃的一些抗衰老食品
8种饮食助女性美容抗衰老
这样饮食会加快衰老 女人抗衰老的饮食
防癌抗衰老必吃的8种食物
女性防癌抗衰老的四大饮食推荐
女人抗衰老饮食:美味小吃
女性常吃黑色食物抗衰老
熟女抗衰老必吃的9种菜
女人必吃的10种抗衰老食物
熟女必吃大豆抗衰老
女性不可不吃的抗衰老食物
女性抗衰老吃七大食物
冬天抗衰老吃什么 冬天抗衰老必吃的6种黑色食物
秋季护肤必须多吃的8种抗衰老食物
葡萄汁保湿氧化 女性抗衰老必吃六种食物
经期抗衰老 女性抗衰老的5大食谱
吃什么抗衰老 错误饮食易衰老
产后吃什么可以抗衰老?产后抗衰老饮食
秋季女性如何抗衰老 必备七个法则
养肤必吃的几大抗衰老的食物
必看 冬季女性的美容饮食
女性抗衰老多吃11种食物
25岁女性必知的抗衰老方法
女人抗衰老助长寿必吃五种食物
冬季IT族吃什么可抗衰老
冬季女性必吃的护肤食品
春季女性必吃的去火饮食
女性抗衰老必备的5个妙招
抗衰老必吃的七种食物推荐
女性吃什么食物抗衰老