晚餐少吃这5类食物
本文已影响2.72K人
本文已影响2.72K人
晚餐不能不吃,也不可盲目吃,食物吃不对会引来多种疾病。下列5类食物,晚餐最好别吃。
油炸食物
油炸食物(如炸薯条、炸鸡排、炸鱼、炸茄盒、炸油条、炸糕、炸丸子等)能量高,容易催肥。并且,食品在煎炸过程中会产生致癌物丙烯酰胺和多环芳烃,常吃油炸食物对抗癌不好。此外,晚间睡觉时身体不活动,血流速度减缓,而一夜里又不喝水,血夜相对粘稠,晚餐吃得过于油腻,会加重血夜粘稠,对血管不利。
大家每周进餐油炸食物不要超过2次,晚餐时不要进餐油炸食物。
高脂、胆固醇高食物
晚餐不要吃肥肉、黄油、香肠、烧烤等高脂肪食物,少吃高脂菜肴如干煸豆角、干锅花菜、红烧茄子、地三鲜;吃鸡肉和鸭肉时,最好除掉表皮和脂肪层;一些高脂肪食物如猪脑、鸡头、鸭头、虾头、蟹黄、鱼子酱、鱿鱼、脊髓中含有大量胆固醇,大家更应少吃。
高能量食物
晚餐后运动量一般比白天少,大家晚餐最好不要吃高能量的食物,如拔丝红薯、拔丝山药、糖三角、糖醋排骨、糖醋鲤鱼、红烧肉等,少吃奶油类食品,特别是标明成份为植物奶油的食物。
不易消化的食物
大家倡导每餐杂粮精粮配着吃,但消化功能弱的朋友晚餐应尽量少吃粗粮,比如苞米、地瓜、青豆、黑豆等,芹菜、笋、韭菜、茼蒿等蔬菜也尽量少吃。
刺激性食物
刺激性食物会使人兴奋,对内分泌系统、神经系统等造成不良影响。如果大量饮用浓茶和咖啡等含咖啡因较多的饮品,会导致食管下端括约肌松弛,容易引起或加重胃食管反流等问题。
想减肥晚餐吃什么:想减肥晚餐千万别碰这六种食物
胃不好少吃这六类食物 2款汤水好养胃
晚餐吃什么越吃越瘦 4道晚餐食谱推荐
早餐是一天的开始 第一餐5种食物千万不能吃!
胃不好少吃这六类食物 2款汤水好养胃
晚餐吃什么减肥最快 晚餐减肥食谱
这些“非典型”食物的餐酒搭配
多吃这5大食物 坐着也会瘦
过年不想长胖 餐桌上这5样食物你别碰
痛风这8类食物要少碰 尿酸超标的人最好不吃
早餐吃这两种食物瘦到没朋友
晚餐减肥食物 多吃这4种食物越吃越瘦
注意!这5类早餐不能再吃了!特别是女性
夏季晚餐建议多吃杂豆类
三类食物不能当早餐哦
晚上不能吃这些食物
男人少吃5种食物能养生
减肥早餐要吃对 5种刮油食物最适合当早餐
胃痛怎么办 别吃这5种食物
晚餐吃太晚的危害 晚餐千万别碰六种食物
秋季晚餐吃什么 秋季晚餐减肥食谱
早餐吃这些食物可以减肥
早餐不能吃什么 这些食物千万别当早餐吃
晚上吃什么食物减肥 5种食物让你越吃越瘦
餐前吃这些食物 让你永不言醉
吃这三类黑色食物最能补血
晚餐不吃能减肥吗 减肥吃什么食物好
男人养生早餐吃什么好?常吃五大类食物
想吃早餐减肥?4种食物不可少
减肥要少吃多餐 少吃多餐的节食减肥法
晚餐吃什么好 这九种晚餐千万别吃
什么食物伤肾 这五类食物吃不得
晚餐5不碰吃得更健康 晚餐5不碰到的食物