泡面怎么吃比较健康 最健康的泡面煮法你收藏了吗
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相信许多人都听说过,‘泡面很多防腐剂,吃多不健康’、‘小心吃太多泡面肝硬化’等…虽然听起来挺吓人,但还是控制不了自己内心想吃的瘾。看节目时被引诱、看电视剧也能被引诱,赶时间或想省钱时,泡面更是最佳选择!但吃多不健康怎么办?近日,就有位名为招名威的教授透过面子书分享了‘如何健康吃泡面方法’,小编觉得非常受用且简单,于是决定分析后跟大家分享!现在我们就一起来看看【正确煮泡面的教学步骤】吧~
1. 选择泡面
选择泡面时,一定要挑非油炸面体,且附送的油包与调理包要斟酌,最好别全加。
2. 避免喝汤
对小编来说,吃泡面最幸福的时刻,莫过于是一口面配上一口热呼呼的汤!但招名威教授建议,若可以做到,还是尽量避免喝汤,这样就能避免吃下过多的盐分和钠了。
3. 先浸泡面体
在很久以前就曾听说过,煮泡面必须过水,但为了味道更足也更快速方便,许多人都选择忽略!其实若你想吃泡面又担心太不健康,可以试着先将泡面浸泡一下,这时你就会看到水里会浮出油脂,这时赶紧在面还没变太软前把水倒掉,后再加入热水煮,同时将调味包倒入。
4. 避免加入油包
其实并非所有泡面都会附上油包,但偶尔还是会遇上几款。这时,为了减少摄取过多的油、盐、糖,教授建议各位还是别加入了,若油包内有其他配料,也建议挑出来加入汤内就好。
5. 准备配菜平衡
不得不说,我们偶尔选择吃泡面不仅仅是因为时间上的关系,更多时候只是想解瘾。偶尔下个面,打个鸡蛋,再加入午餐肉和香肠,简直是人间美味啊!不过,在加入这些配料的同时,千万别忘了蔬菜哦~若勤劳一些的花,可以搭配些生菜沙拉、腌黄瓜等帮助排出钠,或配上豆干以增加蛋白质。
以上,看完之后大家的第一想法是什么呢?肯定有人觉得特别麻烦吧?!千万别啊…为了自身的健康还可以解解瘾,那就照这样的方式做,才能吃得美味又健康哦~
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