男人性趣不足多做健身运动
本文已影响1.55K人
本文已影响1.55K人
健身的好处有很多,尤其是男性健康,经常做健身运动,会让男人性趣高昂。
男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女交合动作中,这些肢体部位是主要力点。因此,男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。
想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,下面有一些简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持“实力”,最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质),以后进行“床上活动”时便不会力不从心。
1、曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。
2、俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。
3、猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚□,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴□脚□,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
室内健身运动器材 盘点有氧运动的健身器材 赶紧过来看
男人无器械健身运动
男女运动健身方式有不同
男性健身 怎么预防运动时腿抽筋
增强性功能的最佳运动:适合男人的14种健身运动
男人居家的健身运动
男人运动健身伤身的7大原因
男性夏天适合做什么运动 这几种运动一定要去尝试
健身运动 4个动作锻炼男人强壮手臂
健身男运动步骤 男士全身健身技巧
适合男士的健身运动 瑜伽让你随处健身 练到全身
男性常做这些运动 可以让身体更好
运动健身的一些常识 不知道这些越运动越伤身体
经常健身的人和不健身的人区别 经常运动的人和不运动人的区别
男人健康瘦身 运动饮食必不可少
运动健身的一些常识 不知道这些越运动越伤身体
这些小动作保健身体功效会更好 不妨多做做
收腹举腿 男人多做3动作强健身心
看电视时做什么运动好 健身运动有什么推荐呢
韩国名模韩惠珍内衣广告大片主打健康运动风 身材火辣性感十足
健身不只是练肌肉 做这些有氧运动让健康天天来敲门
出汗多身材就越不好吗 健身运动的几大错误认识
Adidas by Stella McCartney运动健身服品牌简介 OYSHO运动健身服系列品牌简介Neiwai健身运动服简介Tory Sport运动健身服品牌简介P.E Nation运动健身服品