怎么减掉肚子上的赘肉
本文已影响1.57K人
本文已影响1.57K人
久坐一族一定会面临着大肚子的烦恼,但是因为工作的原因,我们很可能没有时间去加强锻炼,怎么减掉肚子上的赘肉?
久坐一族一定会面临着大肚子的烦恼,但是因为工作的原因,我们很可能没有时间去加强锻炼,怎么减掉肚子上的赘肉,下面小编就来介绍三招瘦肚子最快的运动方法。
怎么减掉肚子上的赘肉?
方法一:坐姿
首先我们坐在平地上,挺胸,两腿屈膝并拢在一起,轻抬脚后跟,让脚尖碰地,同时双手向后放,置于臀部两侧,上半身尽量挺直,维持一条直线,目视前方,半分钟之后,休息片刻。
方法二:坐姿抬腿
在一步完成的基础上,慢慢的将脚掌离开地面,手依然放在臀部后面,这时候会感觉自己腹部在用力,在保持自己平稳的状态下,应该将小腿尽量提高,两个手慢慢松开,置于小腿两侧,一定不能驼背哦,否则达不到预期的效果。
方法三:坐姿扭转
方法二结束之后,我们就来进行下一步加强训练,首先,我们坐在平地上,右脚伸直,保持紧绷的状态,脚掌翘起来,左脚屈膝收拢,位于右脚的膝盖处,右手抱住左膝,左手五指撑地,直视前方,要注意的事,一定要挺胸直背。
怎么减腹部的赘肉 怎样去掉腹部的赘肉怎样减腰腹部的赘肉怎么减去腹部的赘肉怎么减下腹部的赘肉
男人怎样减掉肚子的脂肪
怎样减掉肚子上的赘肉:快速减掉肚子赘肉减肥秘诀
9个减肥窍门帮你甩掉赘肉
如何消除肚子上的赘肉 这些运动和食物了解一下
办公室减肥操 甩掉赘肉的方法
7大食物刮掉身上的赘肉
五项运动减掉腹部赘肉
低脂减肥食品 让你甩掉赘肉
如何减掉肚子上的赘肉 减掉肚子上的赘肉方法
不用挨饿的燕麦减肥法 帮你甩掉全身赘肉
轻松减掉下半身赘肉的小运动
男人怎么减掉大肚子 推荐几种运动
减肥操图解 10分钟甩掉下半身赘肉
啤酒肚是怎么形成的 男人怎样才能减掉啤酒肚
减赘肉练腹肌怎么做好
6款秋季减肥粥帮你瘦掉多余赘肉
怎么减肚子上的赘肉 小技巧减去肚上赘肉
男人怎么减腰部赘肉
怎样减肚子上的赘肉最快最有效 怎样减肚子上的赘肉最有效
六招轻松减肚子 甩掉啤酒肚将军肚
三周走路减肥法帮你甩掉多余赘肉
跳绳减肥 甩掉赘肉的方法