职场男养胃九大忌讳
本文已影响5.9K人
本文已影响5.9K人
上班族工作强度较大,应酬又多,容易饮食不节,透支身体过度。因此成为胃病的高发人群。想要养好自己的胃,别忘记以下9点禁忌。
1、忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。
2、忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。
3、忌过度疲劳
无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。
4、忌滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物,如必须服用时,要控制剂量和疗程,最好在饭后服用。#p#副标题#e#
5、忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70 ̄90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。
6、忌饥饱不均
饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
7、忌晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
8、忌狼吞虎咽
食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。
9、忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。
职场男人的处事禁忌有哪些
职场十大忌讳 关于职场十大忌讳
职场男性怎么保胃行动
男人养生 饭后九大禁忌
讲述职场离职原因的7大禁忌
职场男人禁忌须知
成熟男士职场着装的6大禁忌
男士上班族保胃养胃9大忌
男人在房事中的几大忌讳
职场男人生存有哪些禁忌
职场妈妈育儿的8大禁忌
引发“职业胃病”的九大原因
男人最忌讳的10大幼稚行为
男人养生:日常养胃护胃10大禁忌
职场男性健康晚餐有何禁忌
男女爱爱时的6大忌讳
职场男人的禁忌有哪些呢
冬季职场男养胃8大禁忌
让你成功纵横职场的九大妙计
秋季养生:白领男养胃的6大禁忌
小心你的胃:九条养胃禁忌
职场男人必知的四大养生方法
职场办公室女性最忌讳的五大礼仪
四种跳槽是职场最忌讳的
世界男性健康日 职场男人如何养胃
职场人士最忌讳的跳槽
职场男性护胃方法
职场男士最不能要的九种心理
男人恋爱时要忌讳什么? 6大忌讳你知道吗
都市职场男人养胃的几个有利方案
男人最忌讳的六点
盘点十大职业对灵异事件的忌讳
白领男士的养胃9大禁忌
清汤挂面女是什么意思(朴素、不做任何装饰的女子)
40岁高位截瘫孕妈冒险产女 婴儿啼哭那刻什么都值了!
冬季宝宝进补吃什么好 试试这8种食物
见面后女生很少回信息了 约会第二天女生变冷淡怎么回
意大利各地流感肆虐 造成115人死亡
警惕妊娠期心脏病 做好预防很重要
经期私处有异味是怎么回事 5个妙招轻松去除
男人射精过快的5大原因 射精过快怎么办
怎么做好子宫癌的预防工作
肥胖对儿童的智力会有影响吗
饮食新知:预防胃病吃什么好呢?
【图】林俊杰金莎合唱的笨蛋 五年后再同台对唱催泪全
健身房力量器材使用须知
细节决定男性魅力 目光有神的男人最受欢迎
【图】内地女演员盖丽丽图片 敬业女星当众敞怀拍哺乳