男士保“胃”的六建议
本文已影响5.04K人
本文已影响5.04K人
都说要抓住男人的心,首先要抓住男人的胃,这话非常有科学道理。胃是男人比较脆弱的一个器官,几乎所有的胃病,特别是胃溃疡和胃癌,男性的发病率远远多于女性。男人有些恶习自己控制不住,会大大影响胃的使用效率和寿命,需要我们好好管牢他。
不吃宵夜
变每天三餐为四五顿,晚饭吃得晚一些,这样就可以避免吃宵夜。夜晚,机体大部分组织器官代谢缓慢,开始进入“休整”状态,但不包括胃,因为有宵夜存在。胃肠道被迫处在“紧张的工作”中,大量分泌胃液,此时的分泌非常“不理智”,会因为过量而腐蚀胃黏膜,产生糜烂、溃疡。
餐桌边的轻松情绪
温馨的餐桌、吃饭时只说愉快的话题、用餐中的背景音乐……这些可以帮助男人在进餐时放松情绪,避免不良情绪导致的植物神经紊乱——那会分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶去腐蚀胃黏膜,并收缩胃血管、降低胃动力,使食物在胃内停留过久,造成胃疲劳。#p#副标题#e#
餐后休息
餐后食物集中在胃,需要大量消化液和血液来消化。此时即使只是散步,血液要运送到全身各处,胃肠血液供应相应减少,食物得不到充分消化。另外,消化液由吃进食物的条件反射产生,胃部饱满,胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一会儿,食物营养才能得到充分消化和吸收。
分餐防传染
说起胃病,不得不提到幽门螺旋杆菌,大量研究表明,80%的胃溃疡是由幽门螺旋杆菌感染导致的,它甚至是胃癌的罪魁祸首。这种细菌是标准的“病从口入”,主要通过食物感染,寄生于胃及十二指肠黏膜中,使黏膜逐渐失去保护作用、组织发炎坏死,引发胃病。分餐制则可以降低感染幽门螺旋杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡时,分餐制更重要。
保暖胃部
胃的外面没有肌肉、脂肪,是受外表包围最少的器官,所以最容易受到外界气温变化的影响。当人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌大量增加,胃肠发生痉挛性收缩,导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况。所以秋冬季一定要注意帮他做好胃部的保暖。
每天一杯甘蓝汁
世界卫生组织推荐的最佳蔬菜中,甘蓝排第三。常吃甘蓝可以保持胃细胞活动比较旺盛,降低癌变可能。其中含有的维生素U能抗溃疡因子,是胃黏膜细胞的保护神。而且新鲜的甘蓝汁有止痛及促进愈合作用,每天饭前饮用250克略加温的甘蓝汁,可以止胃痛、促进胃及十二指肠的溃疡愈合。
给毕业生选择工作的六步建议
心脏饮食保养营养建议
黑眼圈是很多男士的苦恼 关于黑眼圈护理的建议
经常胃疼胃胀建议检测幽门螺杆菌
日常养胃有哪些饮食建议
男士日常护肤步骤 改善粗糙肌肤的2点建议
男士睡前护肤小建议 让你在床上散发更强的魅力
女性择偶的六点建议
办公室成功人士总结出来的三点建议
入秋改善肠胃功能的饮食建议
保持精力充沛的禁忌与建议
六个建议 教你学会晚餐的健康吃法
秋季健脾养胃的7个饮食建议
夏天吃什么养胃 养胃饮食10建议
咽痒难耐 保养咽喉的几个建议
胃溃疡的六大保健
男士护肤方法 男士护肤建议
40岁中年男士保健六大要点
夏季需要补水保湿吗 补水保湿的建议
6小建议有效缓解胃胀气
车内空气质量有效控制的六点建议
男士护肤品推荐:最受男士青睐的六款保养品
你真的会减肥吗 记住这六点建议
六个好建议 轻松做好有氧运动
六条风水建议 风水六条建议
专家就提高睡眠质量的六个建议
男性如何保养私处 男性私处保养的3个建议
夏季养胃护胃 男性需做好六大保胃工作
办公室空调会掠夺肌肤水分 职场男士肌肤保湿护理建议
高考临近 考前六个健康建议
预防前列腺炎的六个贴心建议
过节不伤”心“ 谨遵六点建议
白领男士养生保健六大要点