吃完饭后多久才能运动
本文已影响1.7W人
本文已影响1.7W人
如果你在这段期间就开始做激烈的运动,人体的优先选择便会改变而使血液流至肌肉;这种情形也会在人体承受压力时发生,因而引发一串连锁反应以备身体从事激烈运动(即战斗或逃遁反应)。最糟的情况通常发生在餐后不久就游泳,因为此时血液不仅必需同时供应肌肉与消化系统,它还必需使水中的身体保持一定的温度,所以最保守的结果是:肌肉的血液供应不足而导致抽筋,暂时不能再游泳啦!
餐后与运动前的间隔时间长短,大半要依餐点及用量而定,其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大,而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主,间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式,但如果出现任何肌肉上或消化上的问题,就得暂停。
饭后多久可以无氧运动 两小时最佳
运动完需要多长时间才能喝水呢?
饭后多久可以运动 饭气上涌一定要歇会儿才不会有不适的感觉
饭后多久运动减肥 半个小时最佳
每顿饭吃多久才最健康呢
阳康后多久可以运动
饭后多久吃药
人流后多久可以运动?
运动减肥 跑步要跑多久才能减肥
运动减肥要多久才能有效果 这些运动减肥效果极佳
吃完饭比较适合做什么运动 饭后多做这几个动作有助消化
饱餐后需隔多长时间才能运动?
产后多久能跑步减肥 适合产后的运动
晚饭后多久运动 三点原则须知
吃完饭后如何才能防止发胖
饭后多久可以运动:饭后30-40分钟后适当运动最好
减肥期间运动完可以吃饭吗
每顿饭吃多久才最健康?
剖腹产后多久起床 产后多久可以运动
饭后运动减肥坏处多多
饭后多久可以有氧运动 你知道吗
吃完饭后可以运动吗?怎么样运动才好?
虾和地瓜能一起吃吗?吃完虾后多久才能吃红薯
饭后多久散步 饭后半小时才能百步走
饭后多久可以运动不会得阑尾炎 阑尾炎饭后多久运动好
饭后能不能游泳 饭后适合什么运动
引产后多久可以运动
人工流产后多久才可以运动
吃完早饭运动效果好吗?
饭后多久运动减肥 30分钟最佳
吃完午饭多久能运动 吃完午饭后做什么运动
运动后多久能喝水 喝什么水好
人流后多久可以运动