练习气功减肥有哪些注意事项
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(1)练功时先摆好姿势,并检查一下身体各部位是否自然、放松。如姿势不自然,应纠正之。
(2)对一些不易放松的部位,在功前准备工作中,可先做一些自我按摩。
(3)练功时呼吸要自然、平稳、柔和。往往在初练时如感到呼吸不畅,可以轻轻开口呼吸几次。
(4)思想入静是一个相对的过程,在练功时要注意不要过分硬练,要因势利导,循序渐进。
(5)练气功必须要有信心、决心、耐心与恒心。
(6)练功中如有突然巨响发生,不要惊吓,可先开目镇静一下,继续练功。
(7)练功中如感到某些部位有些温暖,麻电样、酸胀或沉重等感觉,这是练功中常见的反应,任其自然,不要由于注意这些感觉而中断练功。
(8)练功后感觉头脑清醒、精神舒畅、手脚温暖、四肢轻松等,这是练功效应现象,说明气功已经发挥作用。
(9)学习气功,必须有医师或专家指导,方能迅速收到效果。
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