月经期间吃什么食物瘦腰
本文已影响2.41W人
本文已影响2.41W人
其实,不要羡慕别人弱质纤纤,窈窕多姿,只要合理饮食,排出体内淤积的毒素,你也可以变瘦。
瘦腰食材推荐
红薯
红薯富含膳食纤维,能给肠的活动以强力的刺激,引起蠕动,促进排便,帮助肠道排毒,红薯中的膳食纤维还能帮助消除体内废气,起到瘦身排毒的作用。
燕麦
燕麦能调节肠道菌群,促进胃肠蠕动,防止便秘,起到很好的瘦身排毒的作用,燕麦中的膳食纤维含量比较高,能增加饱腹感,减少进食量,有助于减少腰腹部赘肉。
南瓜
南瓜中含有纤维素,能帮助身体废物的及时排出,防止脂肪在体内的堆积,此外,南瓜的热量很低,是减肥佳品,南瓜有很好通便作用,可以减少粪便中毒素对人体的危害。
其它瘦腰的食物
芹菜,香菇,黑木耳,海蜇,豆腐,苹果,草莓,西瓜,山楂,兔肉,薏米,荞麦,玉米,酸奶,醋,茶,魔芋等。
瘦腰食谱推荐:蜜汁炒红薯
材料:红薯500克,玉米粒30克,蛋黄1个,松仁20克。
调料:白糖,黄油,蜂蜜,桂花酱,奶油,植物油各适量。
做法:1、红薯洗净,切成两半,在切面上蒙一层保鲜膜,送入烧沸的蒸锅中蒸20分钟,取出放凉,用勺子刮成泥,放入白糖,黄油,蛋黄,奶油和玉米粒,搅拌均匀。
2、锅置火上,放入适量黄油烧至溶化,倒入红薯泥,小火翻炒均匀,淋入植物油,炒至不粘锅,淋入蜂蜜,撒上松仁,放上桂花酱即可。
三豆燕麦饭
材料:燕麦米,绿豆,扁豆,红豆各30克。
做法:1、绿豆,扁豆,红豆淘洗干净,用清水浸泡4-6个小时,燕麦淘洗干净。
2、绿豆,扁豆,红豆,燕麦米一同倒入电饭锅中,加入适量的清水,盖严锅盖,按下蒸饭键,蒸至电饭锅提示饭蒸好后即可。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
月经期间吃什么水果好 经期饮食注意7点
经期饮食 月经期间能吃鱼吗
经期减肥 月经期间吃什么减肥
来月经不能吃什么 经期不能吃的食物
经期吃什么食物好 月经期间吃什么食物比较好
月经来了不能吃什么 这些食物经期别吃
月经期吃什么好 适合经期吃的食物推荐
月经期间吃什么治疗痛经
月经期间腰疼怎么缓解 6招缓解经期腰疼
经期饮食 月经期间喝什么粥好
女性月经期间腰疼怎么办
月经期间吃什么水果 月经期会怀孕吗
月经期间吃什么 女性特殊时期饮食疗法
经期保健 月经期间吃什么排污血
瘦腰吃什么好 常吃六大食物廋出小蛮腰
月经期间吃什么水果好 注意经期饮食禁忌
经期能吃洋葱吗 月经期间饮食要注意什么
月经期间吃什么丰胸:吃对食物让你胸部饱满起来
经期饮食 月经期间这么吃健康又减肥
夏季减肥瘦腰吃什么好 推荐7种瘦腰食物
月经期间杜绝的食物有哪些?女生月经不能吃什么
瘦腰最佳食物是什么
月经期间上火怎么办 吃这些食物巧降火
月经期间上火吃什么 注意饮食宜忌
月经期间能吃木耳菜吗 经期吃什么好
月经期间可以吃感冒药吗 月经期间吃什么水果好
月经期吃什么美容 6种食物经期吃能美容
月经期间吃什么排污血 五种食物排污效果好
月经期间失眠吃什么好
月经期间吃什么排污血
月经期吃什么食物好
这4种食物在月经期间不建议吃
月经期间十四种食物不能乱吃