吃了不发胖的食物有哪些
本文已影响1.68W人
本文已影响1.68W人
生活中许多人在提到减肥的时候一定会联想到节食之类的减肥方法。但是这些方法对于喜爱吃的人而言是很痛苦的。那么哪些食物吃了不会发胖呢?下面给大家介绍吃了不发胖的食物,供大家参考。
番石榴
番石榴又称芭乐,是一等一的减肥食品。番石榴皮中含有丰富营养成分,因此建议吃时不要削皮,若是担心农药残留问题,可以放在温水中约10分钟,再以流动的水冲洗即可。
红薯
许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相吃红薯不不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒。
竹笋
竹笋的高纤维、低热量这两项优点,吸引了不少营养过剩的现代人青睐。将竹笋切成小块状,用热水煮过再捞起来,过冰水,吃的时候拌入酱油或香油等。
苹果
苹果含有一种特殊的果胶成分,果胶是一种可溶性的纤维质,遇到水之后会膨胀,所以,吃苹果加上喝水,会有饱腹感,同时苹果有丰富的纤维质,可以促进肠胃蠕动,对排便很有帮助。
燕麦
燕麦除纤维丰富,还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱腹感,同时可增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余毒素。即食燕麦片可加入热豆浆中冲泡;生燕麦片可加入水和自己喜欢的调味料,煮成燕麦粥。
哪些食物吃了有损容颜
秋季吃哪些食物会变胖
不能搭配吃的食物有哪些
哪些食物吃了容易发胖 哪些食物吃了容易发胖介绍
不能常吃的食物有哪些 这3种食物不能多吃
哪些食物是发物 什么样的人不能吃发物
哪些零食即使吃多了也不会胖
不能吃的食物有哪些?今后可别再乱吃了!
小吃做法有哪些 吃这些小吃不怕发胖
孕期有哪些食物不能吃 13种食物不能吃
晚餐不宜吃的食物有哪些
当心几类吃了会发胖的食物
月经期间杜绝的食物有哪些?女生月经不能吃什么
狗狗不能吃的食物有哪些
高热量食物有哪些 吃多了易发胖又不利于健康
春季吃了最易发胖的十种食物
冬季远离这些容易发胖的食物 让你吃不胖
狗狗不能吃的食物有哪些?
咳嗽不能吃的食物有哪些
易发胖的人4件事?易发胖的食物有哪些
晚餐不能吃的食物有哪些
哪些食物吃多会变胖
哪些食物是发物 发物的危害有哪些
哪些食物不能空腹吃 吃了这些不仅容易变胖还容易的肠胃病
吃了不长胖的食物有哪些:20种食物睡前吃了不长肉
白领瘦身饮食—哪些食物吃再多也不胖?
盘点那些吃不胖的食物
不能空腹吃的食物有哪些?
有哪些食物吃了会有口臭
发的食物有哪些
哪些药物食物不能混着吃 吃了有何危害
感冒不能吃的食物有哪些
哪些食物吃了能保护头发