中医刮痧排毒减肥法 轻松拥有好身材
本文已影响1.5W人
本文已影响1.5W人
肥胖症的出现有可能是脾胃运化功能出现了问题,造成营养物质在局部聚集出现局部肥胖,也可能是出现水湿代谢问题从而导致全身性肥胖。而刮痧排毒主要是打通脾经胃经,使脾胃运化功能恢复正常,多余的营养和水湿就会被代谢掉。另外,在饮食上也要有所控制,比如多吃水果、蔬菜,少吃高能量食物,适当增加运动等。
使用小道具:刮痧板
刮痧主要是大范围滑动的动作,所以一定要选择边缘圆滑的小道具,如果没有专门的刮痧板,瓷汤匙也可以,千万要避免肌肤表面摩擦受损。
刮痧排毒时间:
旱上:早上刮痧时,从膝盖后方凹陷往下刮到脚踩,重复3~5分钟,可隔2小时再刮一次
晚上:刮痧时,从脚踩往上刮到膝盖后凹陷处,重复3~5分钟,可隔2小时再刮一次
局部瘦身,刮痧排毒有绝招
大腿侧边,胆经助消脂:
1、站立,双手自然下垂,中指往下沿线到膝盖,就是胆经的位置。2、抹乳液后,若是白天,用刮痧板从大腿根部件下刮到膝盖七缘,重复约3-5分钟,可隔2小时再作,若晚上则以相反方向操作。
Tips:如果使用刮痧梳,滑行时可以稍微震动画圆,有助达到更深层的刺激效果,滑动的速度越慢越好
大腿环形刮,肝胆肾经剌激:
1双手各持1支刮痧梳,从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。
2:膝盖往上刮到大腿根部,重复3-5分钟,也可左右分别刮, 2小时后可再刮1-2次。
掰掰袖,上下循行刮:
1、从手肘往腋窝的方向刮,再从腋窝往手肘的方向刮都可以,没有限制。
2、重复3-5分钟,休息2小时可重复。
Tips:因此位直的肌肤柔嫩,所以只要轻轻推移,就很容易达到效果但要注意此位直的肌肤也容易因摩擦力道过大而受伤,所以要注意力过轻柔并且擦液或油类润滑。
内外刮,瘦后腰肉:
1、双手叉腰,与肚脐同样高度,大约在叉腰时大拇指的位置。
2、刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧,左边刮3-5钟后右边再刮3-5分钟,休息2小时可重复。
贴心Tips:1、刮的力道一定要轻柔缓慢平均,且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等,也可搭配塑身霜,能近免肌肤表面过度摩擦而受伤。
2、刮痧能让肌肤泄热,但也会因此造成乳酸、肌酸累积,若过皮而未代谢,最严重可能导致横纹肌溶解。因此,刮步时最好深呼吸,刮痧后最好缓缓喝500ml约30~45度的加盐的盐水,效果更好。
刮痧减肥 不同的部位有不同的方法
一胖毁所有 中医刮痧教你摆脱肥胖
刮痧和拔罐:哪个排毒排湿气效果好?
中医刮痧 刮痧的误区你知道几个
超快速减肥法 4周拥有魔鬼身材
中医馆秘方 刮痧可治肥胖
刮痧能治肥胖症吗 肥胖症的刮痧疗法
轻松瘦身的酸奶减肥法
春季排毒茶饮大推荐 排毒减肥一身轻
五款排毒减肥水果粥 冬季轻松吃出苗条身姿!
煮蛋减肥法美味又减肥 轻松拥有苗条身材
刮痧能治中风吗 中风的刮痧疗法
中医刮痧减肥法原理 刮痧穴位瘦全身
减肥瘦身的方法 怎么排毒减肥
不同体质的中医减肥方法 健康瘦出好身材
轻松减肥的方法 几招轻松减肥
刮痧能治疗中暑吗 中暑的刮痧疗法
夏季最好用的排毒减肥瘦身法
中医脐疗减肥方法 让你轻松瘦下去
中医减肥 找准3个穴位排毒瘦身
男人这样做轻松拥有完美身材
刮痧有什么好处 刮痧的方法
25个让你轻松有好身材的方法
如何减肥 中医4种按摩法轻松享瘦
仰泳可以减肥吗 好身材轻松拥有
轻松瘦 达人分享6到排毒减肥食谱
一周排毒减肥食谱 排出毒素一身轻
刮痧减肥吗 正确的刮痧让你轻松减肥
刮痧能治肥胖吗 肥胖的刮痧疗法
中医刮痧能带来这三个好处
腹部减肥瑜伽 轻松拥有小蛮腰
梨型身材怎么减肥 选对了食物减肥更轻松
面部刮痧有5个好处 面部刮痧手法