秋冬季最舒服的减肥方法 泡脚减肥法
本文已影响2.7W人
本文已影响2.7W人
一、如何泡脚瘦身
药材:红花5g,百部5g,苏木5g,独活5g,栀子4g,透骨草4g,细辛3g,威灵仙3g
必备工具:全自动足浴器一个(最好是深桶型的,连带小腿一起泡),废旧丝袜多双( 如果是自带药包的足浴器就不用了),柔软毛巾一条。
1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水,水温以摄氏41-42度为宜,最好能用温度计量一量,或者就以泡澡的温度为准,接着再放入精油或者浴盐。
2、坐在一把舒适的椅子上,双脚放进水桶中,基本的浸泡时间是10-20分钟。
3、水温逐渐变冷以后,将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中,继续泡脚。关注不要被热水烫伤。
4、泡完之后,将双脚擦干,穿上袜子保暖,如果擦上脚部护理霜,还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分,同时促进新陈代谢。
5、1-4的步骤,有条件的话可以每天重复进行1-3次,成效有一定的提高。
正常情况下,女人泡脚瘦身还可以达到养生健康作用。但对于患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人,就不宜进行泡脚瘦身了。另外,有的人在秋冬季节下身会出现脚冻情况,脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态,不宜马上用热水泡脚,因先用温水预热腿部,放松腿部肌肉,然后再用热水泡脚。
二、泡脚瘦身法
1、如何泡脚瘦身
要想见效减掉下半身脂肪,拥有瘦直小腿的话,泡脚瘦身时水位最好高于小腿腿腹中上部位。另外,泡脚的水温需要控制好,一般在30到43摄氏度为佳。而且每次泡脚时间方面,应该控制在30到45分钟之间。要特别关注的是,泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中。正确的方式是慢慢把腿部放到水里,让小腿处皮肤慢慢适应水温,避免遭受突如其来的高温刺激。
2、啥状态下不宜泡脚瘦身
进餐完毕后,或是身体处于饥饿状态时,都不宜进行泡脚瘦身。进餐完毕后,胃部需要对食物进行消化和吸收,这时身体中的大部分血液都会集中到胃部。而热水泡脚瘦身的话,就会分散了胃部的血液量,不但会引起消化不良,而且持久下来容易诱发胃部疾病。人体还处于饥饿状态时,血糖会下降。泡脚瘦身是利用热水温度来提高人体下半身水温,促进血液循环、加快人体脂肪燃烧的。而低血糖情况下,再加快体内能量消化,容易加重手脚乏力、引起头晕甚至晕倒的情况。
3、啥时候适宜泡脚瘦身
在一年内,其实女人在春、夏、秋、冬四季里用热水泡脚,对养生都是有助处的, 所以热水泡脚瘦身不仅仅只在秋冬季节才适用。而且在一天当中,早上或睡觉前, 都是比较合适的泡脚瘦身时间。早上泡脚瘦身有益驱散晚间睡眠过程中入侵到体内的寒气,而睡觉泡脚瘦身,则具有催眠、助眠、提高睡眠质量的作用。
泡脚减肥一般在什么时间进行?
泡脚减肥一般在晚上进行,但是也不是什么时间都适合泡脚减肥的。进餐后或者身体处于饥饿状态都不适宜进行泡脚减肥。另外泡脚减肥如果想有效减下半身的脂肪、瘦小腿的话,泡脚减肥是水位最好高于小腿肚中上部位。
另外,泡脚减肥的时候不要一下子就把小腿放入热水里,正确的方法是慢慢将腿部放到水里,让小腿处于皮肤适宜水温的过程,避免小腿受到高温刺激。
冬季枸杞减肥方法介绍
冬天减肥的方法
没时间锻炼怎么减肥 冬季饮食减肥方法
躺着也能瘦 冬季最舒服的减肥妙招
秋季最适合的减肥方法 立马变瘦子
秋季有效减肥的四大方法
冬季轻松减肥不反弹的方法
冬天该如何减肥 冬季减肥最快的方法
夏季怎么减肥最快最有效 夏季减肥方法
这些减肥方法最适合在冬季用
秋季减肥有技巧 肥胖人群要试试有效减肥的方法
冬季最好的减肥方法 让你hold住美丽
冬季减肥方法的小妙招
冬季吃橙子的减肥方法
冬季最佳的运动减肥方法推荐
秋季减肥 了解这4个方法更减秋膘
冬季减肥瘦身的方法有哪些
减肥就要快 从头瘦到脚的减肥方法
减肥达人教你秋季减肥小妙法
秋季7种超级减肥瘦身方法|秋季7种超级减肥瘦身方法
秋季减肥方法小妙招
最有效的冬季减肥瘦身法
冬天最舒服的减肥方法:躺着也能瘦的减肥方法
促进排毒 泡脚减肥的方法介绍
柠檬水的正确泡法减肥 柠檬泡脚可以减肥吗
泡脚能减肥吗 泡脚和减肥的关系
冬季可以减肥吗 冬季减肥的方法
七个冬季快速减肥的方法
减肥别伤身 秋季健康有效的减肥方法
冬季减肥的最好方法 冬季减肥的最好方法介绍
泡脚可以减肥吗 秋冬减肥首选泡脚
夏季减肥新方法:冲浪减肥
冬季减肥的方法有哪些