出现这4种现象表示减肥渐入佳境
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大家都知减肥是一个长期的过程,就像是练功一样欲速则不达,如果你每天都在关注体重秤上的数字,那么最终只会越来越焦虑,直到忍不住放弃。其实减肥并不是只能看体重称上的数字来看减肥成果的。如果你减肥的过程中出现下面这几种情况,那么就能证明你的减肥效果其实不错,不要轻易放弃。
1、穿的衣服越来越宽松
有的时候体重秤上的数字是会骗人的,就像有的人一天称三四次的体重,然后发现每一次称体重的数值都不一样。早晨中午晚上,以及餐前餐后称体重数字都会有波动,这个波动有可能会有三四斤。所以单单看体重来对比自己是否瘦下来有点单一。真正瘦下来最好的方法是对照自己以前穿的衣服,如果穿的衣服越来越宽松了,那么就表示你真的瘦下来了。
你也可以买一件自己特别喜欢的稍微贵一点的,但是现在却还穿不上或者是穿上还有点紧身的衣服放在家里,当然这衣服不能差太多,然后每天看着它激励自己减肥。你还可以一周试穿一次,等到穿起来真正合身的时候,那么就要恭喜你,减肥成功了。
2、改变饮食方式
随着减肥的深入你会发现,自己的口味越来越淡了。对于一些油腻的食物也渐渐的提不起兴趣,而且吃的少了也不会有饥饿的感觉。这就说明你的胃容量慢慢的恢复到了正常人的大小,身体也开始向易瘦体质转变了。健康的减肥方式
3、运动感觉比以前轻松
饮食配合运动才能瘦的更快更加健康不反弹,还记得刚刚开始运动美跑几分钟就大汗淋漓了吗?还记得当初运动后的浑身酸痛吗?现在是不是感觉自己越来越轻松了?且现在的运动强度也比之前的大了很多,而且运动也已经成为了一种习惯,这个时候你就会发现,其实自己已经有瘦下来了。
4、体脂下降率
与其关注自己的体重是否变化,还不如关心体脂率的下降。减肥最重要的是减脂,所以体脂率的变化比体重更加有说服力。当你的体脂下降的时候,那么就证明你减肥成功了。
其实,我们减肥最重要的就是关注自己身体围度的变化,有的人身材看起来很好但是其实体重也是上百,而有的人看起来很胖,其实体重只有八十几,这都是一样的道理。(本站()专稿,如需转载请注明出处)
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