阴雨天气需要防晒吗
本文已影响1.71W人
本文已影响1.71W人
人体内的维生素D大部分源于紫外线,如果一味防晒,维生素D会不足吗?
在美国2003-2006年全国健康和营养调查中,研究者对16-60岁的5920位成年人调查问卷的结果显示,白种人经常在阴凉处或穿着长袖衣服会有维生素D缺乏的风险,而频繁使用防晒产品并不会引起维生素D的缺乏。这个结果并不难理解——躲避阳光其实是防晒很重要的手段,而使用防晒霜是一种补充手段。
世界卫生组织有关紫外线防护的建议都是先强调避免太阳直射,穿长袖衣物,戴墨镜和帽子,然后才是使用足量的防晒霜。一方面是因为紫外线会通过地面、湖面建筑物反射,照射到身体或者面部未能遮挡的部位;另一方面,防晒霜并不能阻挡100%的紫外线,比如,SPF15只能阻隔93%的紫外线,SPF50也只能阻隔98%的紫外线。
那么,既然防晒是必要的,防晒霜也是必须涂抹的,但是有些防晒“冷知识”可能被你忽略。
室内也需要防晒
通常大家都认为,上班族们大部分时间都是在办公室内度过,只需要使用防晒系数较低的防晒品;在烈日下逛街、外出游玩才需要使用高系数的防晒品。其实不尽然。UVA穿透力很强,可以穿透办公室的玻璃窗户对皮肤造成伤害。并且上班族们也不是一直待在室内的,上下班的时候也会暴露于阳光下和高楼大厦的“光污染”中。所以,我们建议日常上班最好也使用PA指数高的防晒品,以对抗持续存在的UVA伤害。外出度假,尤其是上山下海,更加不能放松警惕了。
阴雨天,你就不防晒啦?
另外,阴雨天和寒冷的冬天也是容易被大家疏忽的时段。这些时候,UVB的量虽然减少了,但UVA还很“猖獗”呢。UVA具有较强的穿透力,就算有云层和玻璃的遮挡,最高时依然能达到晴天95%的量。所以,即便是阴雨天和冬天也不能偷懒忽略防晒哦。如果是在冬天去滑雪,更要注意脸部的防护。
基本防晒建议:
避免暴露在太阳下的时间:上午10点至下午4点太阳的紫外线最强。在这几个小时内应尽量减少晒太阳的时间。
聪明地使用遮阳物:当紫外线最强时,最重要的是寻找遮阳处。(当然了,树、伞或遮阳篷并不能遮住所有的阳光。)要记住:“留神你的影子——影子太短,就该找地儿遮阳了!”
穿戴防护衣帽和太阳镜:宽檐帽能给眼睛、耳朵、脸、背部和脖子都提供一定的遮阳作用。可过滤几乎100%UVA和UVB的太阳镜则能大大减少光暴露对眼睛的损伤。材料致密、宽松的服装能够为身体提供额外防护(雪纺、薄纱的遮阳效果恐怕会大打折扣。
哪些场景肌肤需要防晒
北京大幅降温阴雨雪天气袭来 防寒抗寒有妙招
自然流产了需要每天清洗外阴吗
夏天要怎样防晒
男性需要使用防晒霜吗 防晒霜如何使用才是正确的
春季阴雨天湿气重 19种食物祛湿补气
雨水节气来了 养生需要4大点
夏天来了要防晒 盘点防晒的食物
阴雨天需要涂防晒霜吗 防晒常见问题解答
为什么雨天皮肤会过敏 阴雨天如何防范皮肤过敏
夏季要防晒 天然防晒食物有哪些
秋季也要防晒吗 谨记秋季防晒要点
阴天需要涂防晒霜吗,阴天不涂涂防晒霜行么
防晒霜要卸妆吗 防晒霜用法
君子兰需要晒太阳吗:喜半阴的植株(在遮荫处晒太阳最好)
南方暴雨 暴雨天气要如何自救
雨水节气要谨防过敏
夏天要如何防晒
男士用防晒霜还需要卸妆吗 用防晒霜不卸妆会怎么样
男人需要用防晒霜吗?用完防晒霜不卸妆会有什么后果?
江苏2017年国庆天气预报具体:期间全省多阴雨天气
冬天也要爱防晒 防晒小技巧
阴雨天必须预防急性胃炎
对抗皮肤癌需要防晒
阴天需要穿防晒衣吗 阴天、多云天、雨天需要防晒吗
防晒霜的使用,冬天也需要吗?(冬天是否需要防晒霜)
如何对抗阴雨天?藿香正气水来帮你
夏天防晒也要适当
阴雨天还需要涂防晒霜吗 阴雨天需要涂防晒霜的原因
暴雨夜袭厦门 芦山震区多阴雨需防地质灾害
高温天气 如何做好防晒
11省份有大到暴雨 暴雨天气多要做好防病措施
为什么冬季也需要防晒