六种食物吃出水润肌肤
本文已影响1.18W人
本文已影响1.18W人
红菜头
作为看上去就很健康的深色蔬菜,红菜头可以刺激淋巴系统加速代谢,促进细胞新生,还能是血液中血红蛋白的携氧能力增强至原来的4倍,从而改善肤色晦暗,增加皮肤的亮度和活力,还有助于增强皮肤的真皮层弹性,减少脂肪的储存量。
推荐食法:传统吃法是焯水后用来配炸酱面,不过还是更推荐能保留更多有效成分的用少量油清炒的做法。
椰子汁
无论是毛茸茸,光秃秃还是绿油油的椰子,它们的汁水都是非常好的天然饮品,性质温和,清润甘美,含糖类、脂肪、蛋白质、维生素和大量的人体必需的微量元素,经常饮用,能益人气力,补充细胞内液,扩充血容量,滋润皮肤,有利于驻颜美容。
注意事项:因其天然的属性,不能确保每个椰子里的汁水都新鲜美味,饮用之前一定要确认其清澈其无异味。
木瓜
不仅是美味的水果,就连有些美白、去角质的产品也含有了木瓜成分,因为一个木瓜里的维生素C足够身体两天所需全部的量,有助于提亮和紧致皮肤;还有温和的维生素A的化合物,对细胞代谢的促进作用和熟知的视黄醇类物质是不相上下的;还含有多种消化酶和木瓜蛋白酶,有助于缓解皮肤炎症,淡化红血丝。
简易食谱:金色冰沙,把木瓜丁、杏仁露和蜂蜜混合后浇在冰沙上,实属夏日里的优质甜品;木瓜沙拉,把油浸金枪鱼罐头、胡萝卜丁、木瓜丁和生菜叶拌在一起,简单而营养全面的一道冷菜。
南瓜子
南瓜是一种好吃有好玩的瓜,它的种子更是精华食品,富含锌、维生素E和Ω-3脂肪酸,有助于微小伤口的愈合,补充养分的同时滋养、调理皮肤,而且祛斑效果较好。
推荐食法:最好是直接生吃,市面上炒制过的成品虽营养略有损失,但在方便性和口味做了一个平衡,也还是值得选择的。
紫甘蓝
又是一样深颜色的健康蔬菜,紫甘蓝所含的花青素和蓝莓并无二致,抗氧化功效出众,有助于减少皱纹的生成和色素的沉积;而且维生素C含量是普通绿色圆白菜的6倍,更可贵的是还含有萝卜硫素,一种强效的抗癌、排毒物质,同样能帮助减缓皱纹的生成。
推荐食法:生食最佳,切成丝配胡萝卜,浇上橄榄油和柠檬汁,就成了最适合的夏天一款沙拉。
番茄汁
榨成汁饮用比糖拌来吃更方便,营养吸收也更全面,特别对于番茄红素来说,它可以减少UVA和UVB对皮肤的伤害,一杯200毫升的番茄汁可以为你带来天然的5点SPF防晒值,再加上防晒霜就是双重保护了。
推荐食法:因为是生吃,所以最好选择有机番茄来降低农药过量的风险;夏季大量上市,物美价廉的西瓜也有和番茄相似的抵抗日光侵害的功效。
八种水果对抗干燥皮肤 变水润肌
肌肤补水由内而外 秋季吃这些食物补水
十种水果吃出白皙肌肤
巧看脸色吃食物 肌肤健康吃出来
吃什么对皮肤好 润肤食谱助你有好肌肤
冬季赶走干燥 吃7种润肤食物
如何补血养颜吃出红润肌肤
5种排毒养颜食物 吃出好肌肤好身材
女人肌肤怎么保养?用食物吃出光亮美肌
秋天吃什么补水 6种食物吃出水润肌肤
秋季易缺水 10种食物让肌肤喝足水
水润肌肤补出来 身体不同部位补水方式
6种水果让你吃出美丽肌肤
肌肤补水支招,还你水润肌肤
春季肌肤补水要内调 多吃6种补水食物
冬季皮肤干燥 3招养出水润肌肤
夏季补水食谱怎么做 吃美食拥有水润肌肤
秋季润肤吃什么 秋季补水食物有哪些
出差族如何打造水润肌肤
女性润肤养颜茶,养出美丽水嫩肌
什么水果美白? 常吃这六种水果令肌肤白皙红润
5种食物吃出白瓷美肌
水润肌肤秀出来 三招让你轻松拥有
夏季肌肤保湿秘籍 让肌肤水润饱满
对抗皮肤衰老 六种食物吃出童颜美肤
日常肌肤护理 时刻养出水润美肌
冬季六种水果轻松给肌肤补水
吃水果吃出美白肌肤来
吃出六块腹肌 7种食物让增肌事半功倍
补水食疗方:水嫩肌肤吃出来
吃什么水果美白效果最好?六种水果吃出美白肌肤
改善油田缺水肌 让肌肤巧变水润
养出水润肌肤的美容方法 如何养出水润肌肤