老年人新冠阳康后多久可以运动
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刚康复的老年人,不要过早进行运动。没有基础疾病的阳康后不要急于剧烈运动,刚开始可先进行—周左右低强度运动,如出现咳嗽、气促、心悸等症状,立即停止运动。对于年老体弱的康复者,洗澡可能导致体力不支或病情加重,可等到恢复较好时再洗。老人乏力、胸闷,属于正常现象,一至两周后可恢复,建议6个月内不要打疫苗。
饮食上以易消化的蛋羹、瘦肉丁为主,禁忌辛辣油腻食物,多吃新鲜水果。注意保暖,防风防寒,白天多给穿点,晚上盖上厚被子,避免着凉。尽量不安排老人外出,也尽量减少外人来探访老人,减少再次感染。如果老人患有基础疾病且病情不稳定持续时间较长,请及时到医院就诊,调整基础病治疗方案。
康复以后剧烈运动得心肌炎的概率可能会增加。人们感染新冠之后,进行剧烈的运动可能会导致心肌炎的产生,可能会出现胸痛、呼吸困难等不适症状,严重者可能出现猝死。
所以康复两周内不要急于做剧烈运动,但是也不要一动不动,需要根据自身恢复的情况,循序渐进地运动,因为适当的运动,可以增加抵抗力,有利于病情恢复。
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